硬氣功注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)

(1)初練可能出現(xiàn)功中er鳴、面紅耳赤、流淚等現(xiàn)象，功后乏力、疲倦等，這是正常的病灶反應(yīng)或功理反應(yīng)，應(yīng)任其自然，一般半月后消失，以后則越練越有勁，不練反而不舒服。

(2)一般練功一個(gè)月即感丹田發(fā)感甚至有氣團(tuán)感，或出現(xiàn)局部癢、麻、脹、跳等八觸現(xiàn)象，均任其自然，練功60-100天即感精神飽滿，力量巨增、氣血充盈，并能初步意領(lǐng)氣走。

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硬氣功鍛煉結(jié)合

硬氣功鍛煉是氣、意、力有機(jī)的結(jié)合鍛煉。三者以氣為基礎(chǔ)，以意為統(tǒng)帥.以力作強(qiáng)化。因此，內(nèi)氣的盈足與否決定了硬氣功的功底深淺.誠(chéng)然，只有內(nèi)氣的鍛煉.還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的.還必須要操之外力去激發(fā)和強(qiáng)化。硬氣功之持磚練法預(yù)備:兩腳開(kāi)立，與肩同寬，屈膝下蹲成馬步樁，兩臂下垂。相反，只憑借蠻力練就的功夫，雖有一定的硬度.但遠(yuǎn)不如硬氣功夫高深.而且還會(huì)使筋膜肌肉側(cè)硬.到老年病魔纏身，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)如遇高手以柔克之，無(wú)不敗于傾刻間。

咸寧子龍文武學(xué)校創(chuàng)辦于1997年，是一所文武兼修的從小學(xué)—高中、職教為一體的新型綜合院校。學(xué)校位于聞名中外中華桂花之鄉(xiāng)、武術(shù)之鄉(xiāng)——湖北咸寧。學(xué)校環(huán)境優(yōu)雅，依山傍水，確保了學(xué)生健康快樂(lè)、成長(zhǎng)成才。

硬氣功頭部頂氣練習(xí)法

全身發(fā)勁的特點(diǎn):

勁路暢通:勁路不暢，就會(huì)影響內(nèi)氣的傳遞，這是練硬氣功的大忌。要做到勁路暢通，就必須力量順達(dá)。因?yàn)榱κ且欢我欢蝹鬟f，力發(fā)于根，輸于枝，達(dá)于梢三段貫通。

松緊交替:在不該發(fā)勁時(shí)，肌肉相對(duì)放松，該發(fā)勁時(shí)，肌肉突然加劇收縮緊張，而且該收縮的部位緊張，不該收縮的部位放松，一張一弛，既省力，又能將內(nèi)氣集中發(fā)揮，否則影響肌肉收縮，難于發(fā)勁。

動(dòng)作準(zhǔn)確:如果姿勢(shì)不正確，動(dòng)作不準(zhǔn)確，配合不協(xié)調(diào)，都會(huì)直接影響勁的發(fā)揮。