養(yǎng)老容易陷入的誤區(qū)異地養(yǎng)老

養(yǎng)老容易陷入的誤區(qū) 異地養(yǎng)老 這是以年輕人的想法在想老年人的問題，其實年齡越大越不想離開原來的居住地，越老越想生活在一個熟悉和安全的環(huán)境中，中國人更有“葉落歸根”的情結(jié)。所以讓老人去一個完全不熟悉的環(huán)境養(yǎng)老是不大現(xiàn)實的，老人的環(huán)境適應(yīng)力已減退，讓老人居住在陌生的環(huán)境，老人的不安全感將刺激腦垂體，引起多種慢性疾病，孤獨陌生感將成為老人與外界交流的較大障礙，長此以往，有害無益。

老年人理想的飲料是溫開水

經(jīng)科學(xué)證明，對老年人而言，理想的飲料是溫開水。因為開水自然冷卻后水的密度、電導(dǎo)率等理化性能都會有所改變，其生物活性要比自然水高出4～5倍，與人體細胞里的水十分相似，因而容易通過細胞膜被吸收，，增加血液中的血紅蛋白含量，改善功能。 想要減少褥瘡的發(fā)生，保持皮膚的衛(wèi)生非常重要，由于患者長期臥床，所以一定要定期擦洗皮膚，每天為他們用清水擦洗，尤其是出汗多的部位，一定要重點觀察，重點清理，防止褥瘡發(fā)生。

老年人睡眠不好應(yīng)該怎么解決?有什么方法改善嗎?

很多老人都說，年紀(jì)大了睡眠越來越不好了，甚至睡不著。睡眠是人恢復(fù)精力的一種重要途徑，睡眠不好容易影響健康，那么老年人睡眠不好應(yīng)該怎么解決？有什么方法改善嗎？ 想要有良好的睡眠，首先要養(yǎng)成并遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間，同一時間起床，亦如此。有些人通過一些很小的聲音或者很弱的光線就可以驚醒，要營造良好的睡眠環(huán)境。

老年人健身打乒乓球可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量

然后老年人應(yīng)該重視力量訓(xùn)練，達到強筋的目的?？梢赃x擇上肢負重，拉彈力帶或舉啞鈴、引體向上或做俯臥撐、仰臥起坐等運動，如果年紀(jì)稍長，這些運動有負擔(dān)就不要強行去健身，試著做做一些家務(wù)其實也可以健身肌肉力量。

老年人健身打乒乓球可增強四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高機體的耐受力，有效地增強內(nèi)臟功能，延緩衰老。滾動腰：兩腿彎曲，兩手緊抱雙膝，上身盡量放平，兩腿先向斜，使腰部在床上左右滾動?？梢灾鸩郊哟髢A斜度和滾動力度，做七八次。