順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)方法

母乳喂養(yǎng)：

順產(chǎn)的產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)通常沒(méi)什么問(wèn)題，也不會(huì)有太多不適。但是，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦就沒(méi)有那么好運(yùn)了，產(chǎn)后哺乳時(shí)，動(dòng)作稍微大一點(diǎn)就容易拉扯傷口，引起疼痛。所以，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦在哺乳時(shí)，有家人的陪伴比較好，幫助產(chǎn)后媽媽實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。

除了月子期外，一般分娩結(jié)束42天后，產(chǎn)后媽媽還需要再去一趟醫(yī)院，做一次檢查，看看身體恢復(fù)的情況。如果身體還沒(méi)有恢復(fù)好，一定要繼續(xù)休養(yǎng)，別急著出月子。

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產(chǎn)后護(hù)理---產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

絕大部分的產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)之后變得皮膚松弛，腹部變大，腰部負(fù)擔(dān)也加重，在重力作用下，內(nèi)臟容易下垂。產(chǎn)后瘦身操：俯臥抬胸1、俯臥于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手掌心向下朝左右伸直。而且產(chǎn)后恢復(fù)起來(lái)也是相當(dāng)?shù)睦щy。所以在產(chǎn)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，并采用科學(xué)有限的方法不但能夠?qū)ρ骨€至下腹部起提升作用，還可以防止內(nèi)臟下垂，促進(jìn)子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢(xún)。

轉(zhuǎn)側(cè)踢腿：

1、仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側(cè)傾斜45度。

2、吐氣收腹，伸直上側(cè)小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)1。

3、單側(cè)循環(huán)1-2順序，每側(cè)10次，休息15秒轉(zhuǎn)側(cè)再做。左右兩側(cè)為一回合，重復(fù)3回合。

空中踢腿：

1、仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)1。

3、循環(huán)1-2順序，換邊重復(fù)，左右兩側(cè)做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復(fù)3回合。

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