擴(kuò)胸運(yùn)動：擴(kuò)胸運(yùn)動可以簡單到就揮幾下手，讓呼吸得到調(diào)整，和深呼吸是有類似的效果。在演講上臺之前做深呼吸。深呼吸在任何情況任何時候，都不失為一種讓自己平靜下來的好方法。通過一個舒服的呼吸頻率和深度，在舒服的感覺下很容易得到放松。演講語音的變化，應(yīng)當(dāng)是自然、順暢的。只有音速適宜、快慢有致，才既能有效地傳情達(dá)意，又能令聽眾感到優(yōu)美入耳。如果語速不當(dāng)，缺乏快慢變化，始終保持一個速度，那就很難準(zhǔn)確、恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出演講者內(nèi)心的思想感情，也使聽眾感到厭煩，難于接受。心里選擇一句話做暗示：大家應(yīng)該看過三傻大鬧寶萊塢，對那句一切皆好應(yīng)該會很有印象。這其實(shí)就是一種暗示，暗示自己提升自信應(yīng)對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。著重準(zhǔn)備你演講的引言部分。研究表明，演講開始三十秒后，演講者的緊張情緒會得到大幅度的緩解。一旦你完成引言部分，會發(fā)現(xiàn)剩下的航程更加一帆風(fēng)順。

 告訴聽眾他們會聽到什么，以及聽到內(nèi)容很重要的原因。比如，“我將給出四個要點(diǎn)，這可以幫助你們今年的市場份額翻一番”。接著你就可以開始說了，后再總結(jié)和重復(fù)你的主要觀點(diǎn)，當(dāng)然，你也可以將你的個人情感賦予數(shù)據(jù)支持，這樣會更好。但是，從你個人開始，你要注意的是怎樣將這個經(jīng)歷跟自己產(chǎn)生聯(lián)系的同時還要跟你聽眾產(chǎn)生聯(lián)系。從個人經(jīng)歷延伸到跟聽眾的生活與職業(yè)息息相關(guān)的報告，是有趣而富有力量的，也1能吸引他們的注意。演講已經(jīng)不再是課堂上專屬的東西，而是慢慢的成為了一種隨時隨地都需要去運(yùn)用的東西。在準(zhǔn)備一場完1美的演講時，需要怎么去準(zhǔn)備呢。首先，確立一個明確而精簡的主題。很多人在演講的時候漫天撒網(wǎng)，后講完觀眾卻茫然無知，或者毫無收獲，這便是因?yàn)橹黝}沒有確定好的問題。

 名氣大而影響個人情緒和演講內(nèi)容，即無視聽眾的名氣、地位，把注意力集中在演講的要點(diǎn)上；而“心中有人”就是要處處、時時考慮聽眾的需要，以聽眾的接受愿望和接受程度為出發(fā)點(diǎn)。只有這樣，才能在長我自信、自我放松的同時，吸引聽眾，贏得聽眾。演講已經(jīng)不再是課堂上專屬的東西，而是慢慢的成為了一種隨時隨地都需要去運(yùn)用的東西。在準(zhǔn)備一場完1美的演講時，需要怎么去準(zhǔn)備呢。首先，確立一個明確而精簡的主題。很多人在演講的時候漫天撒網(wǎng)，后講完觀眾卻茫然無知，或者毫無收獲，這便是因?yàn)橹黝}沒有確定好的問題。即興發(fā)言通常以簡明扼要的語言來彰顯其力度，以生動活潑的敘述給聽眾留下深刻的印象。不過簡明扼要并不是說話空洞無物，恰恰相反，即興發(fā)言要求話語信息密度大，要言之有物。而只有做到思想性、zhi識性與趣味性三者統(tǒng)一，才能夠吸引聽眾。要知道，言簡意賅的講話，