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代餐粉小知識：減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

所謂代餐，顧名思義就是取代部分或全部正餐的方便低熱量食物，代餐除了 能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，具有 高纖維、低熱量、易飽腹等特點。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

對于減肥人士而言，可以選擇全營養(yǎng)配方代餐粉來幫助減重。此時，代餐粉能讓我們在營養(yǎng)攝入相對充足的同時，打開能量缺口。但，代餐粉不是神話，它并不能讓我們一直不反彈。所以，在打開能量缺口的同時，我們也要注意保證每周150分鐘的中等活動量，雙l管齊下，減重效果會更好，保持時間也會更長。

代餐粉怎么樣？

代餐粉，是喝過喝，顏值的代餐粉。近健身瘦的挺快的，有這個產(chǎn)品很大功勞，開始我也沒把這個產(chǎn)品當回事，只知道是燃l脂代餐粉，真運動了才明白它多方便，一瓶一份粉，我一般上午去健身，經(jīng)常沒時間吃早餐，會低血糖，我就帶一瓶Smeal去，直接沖水搖一搖就喝了，根本不用買什么大口的蛋白l粉杯，這個喝完就扔了，特方便。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

再就是它的能量真是超l強，喝一瓶4-6個小時不餓，這其中還包括運動時間。再就是它真的真的很好喝，我也喝過那些流行的蛋白l粉，難喝的要死，這個就跟奶茶一樣，六種口味一套，天天換口味，新西蘭原裝進口，營養(yǎng)成分大家可以看產(chǎn)品頁了解，非常棒。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

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代餐粉怎么樣?

超級食物小胖瓶是直接沖泡之后就可以喝了的那種，非常方便，只要有水就行。像是以前喝的那種代餐粉，有的時候在外面喝，還要到處找杯子，很不方便，這個就便捷多啦。它的瓶身超級可愛，每次喝之前都忍不住想要拍幾張照片再喝。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

因為是喝的東西嘛，所以不用擔心熱量之類的，像有些代餐食物吃多了對減肥沒什么幫助的。smeal就比較會考慮到人體的基本營養(yǎng)，同時消除掉肚子餓的感覺，喝完之后，減肥的時候就相對會很輕松。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

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代餐粉的選擇：

但選擇這種產(chǎn)品時也要根據(jù)自己的身體狀況進行判斷。

如果有控糖的需求，除了粉狀、液體產(chǎn)品本身升糖指數(shù)高之外，一些產(chǎn)品還可能會為了保證口味添加很多的糖，需要仔細查看配料表。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

如果有乳糖不耐的情況，也要排除配料標中有“乳粉”的產(chǎn)品。

我相信能有一款代餐產(chǎn)品的營養(yǎng)素對于多數(shù)人是科學適用的。

但科學的前提也是得適應不同的人群，而且當前代餐應用的證據(jù)仍然不足，我們還是建議吃常規(guī)天然的食物。減肥跳舞出滿身大汗好還是微汗好

減肥的原理就是能量攝入小于能量消耗。

而代餐的優(yōu)點就是將攝入的能量定量標準化，比如一份的量就明確是350kcal熱量，一天的量就明確是1400kcal熱量。

如果真能嚴格做到只吃代餐粉，不吃其他食物或者其他食物嚴格定量，是有助于達到減肥的訴求的。  

代餐也確實被納入了對肥胖進行減重治l療的干預方案，有研究表明它確實能起到控制體重的效果。

但之所以有這種效果很大程度上賴于完整的治l療、研究設計。

類似的代餐制劑往往是由醫(yī)院或正規(guī)的制藥廠家調(diào)配的。

此外，研究中除了使用代餐之外還有精密的長期跟蹤監(jiān)管措施，包括每周的醫(yī)生拜訪、生活方式的引導、每天記錄進食量和運動時長等等。