網(wǎng)球培訓(xùn)可以說教練是非常非常重要的，沒有教練，一個(gè)人是打不好網(wǎng)球的。所以在選擇網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)候，教練的專業(yè)性可以說對(duì)學(xué)員有很重要的作用。一個(gè)好的教練，對(duì)于網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)可以說是一個(gè)有招牌性的了。網(wǎng)球教練呢，不僅僅需要網(wǎng)球打的好，還要有教學(xué)能力，并且要能夠發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)員存在的問題還有優(yōu)勢(shì)。

在我們以往的運(yùn)動(dòng)中，可能網(wǎng)球不是很常見也不是很了解，但是近些年網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)走進(jìn)了大眾的視野，被大眾所喜愛。首先是擊球不能形成拋物線的問題。遇到這種情況我們可以把擊球前拍放的比球低，在球下邊對(duì)準(zhǔn)球后朝四十五度角方向?qū)⑶虼蜻^網(wǎng)。這樣就會(huì)形成一道拋物線。另外就是一個(gè)問題就是沒有用腳找球而是用手找球的問題。改正這個(gè)問題需要我們保持拍和身體的距離基本固定。這個(gè)動(dòng)作比較難，但是因人而異，有的人在這方面有天賦就會(huì)容易一些，但是如果天賦有限就需要多家練習(xí)了。

網(wǎng)球是一項(xiàng)比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，我們很多朋友都喜歡這種運(yùn)動(dòng)。很多朋友打完球后，喜歡吃一些大魚大肉來補(bǔ)充自己的體力，但是您知道嗎，這種想法是不正確的，事實(shí)上我們對(duì)蛋白質(zhì)的一些相關(guān)情況還存在一些誤區(qū)。但是我們都知道運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很有必要的，但是從哪些食物中攝取蛋白質(zhì)是很重要的。

肉類是含有大量飽和脂肪酸的，長(zhǎng)期攝入不但不能達(dá)到預(yù)期的效果甚至反而會(huì)導(dǎo)致肥胖，對(duì)心腦血管健康產(chǎn)生不好的影響。所以青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中心建議大家選擇低脂、高蛋白的食品。另外我們還要注意維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。我們可以食用一些動(dòng)物、蛋類、豆類等食品。

擊球是網(wǎng)球的技術(shù)，它主要分為正手擊球和反手擊球。擊球練習(xí)步驟如下：      

 1、原地正手揮空拍練習(xí)。要求揮拍時(shí)用大臂帶動(dòng)小臂向異側(cè)面方向揮動(dòng)。注意手腕在揮拍時(shí)應(yīng)保持一不定期的緊張度，不要旋轉(zhuǎn)或倒腕。身體應(yīng)隨著揮拍動(dòng)作而移動(dòng)?！　　　?/span>

2、對(duì)墻壁擊球。利用墻壁的反彈作用連續(xù)的對(duì)墻擊球。這是提高技術(shù)的有效的方法，應(yīng)該反復(fù)的練習(xí)?！　　　?/span>

3、在較熟練的掌握了對(duì)墻的下手擊球的技巧后，再到球場(chǎng)上練習(xí)正手擊球，練習(xí)的初期擊球的用力要小一點(diǎn)，隨著對(duì)技巧的不斷掌握慢慢加大力度?！　　　?/span>

4、在正手擊球的基礎(chǔ)之上，先對(duì)墻進(jìn)行反手的擊球練習(xí)，擊發(fā)球初學(xué)者可先練習(xí)削發(fā)球練習(xí)，再到球場(chǎng)上進(jìn)行反擊練。

如何進(jìn)行網(wǎng)球體能訓(xùn)練　

激發(fā)體能訓(xùn)練的興趣，興趣是影響學(xué)習(xí)訓(xùn)練質(zhì)量的重要因素之一。教練員應(yīng)多采用趣味性較強(qiáng)的游戲等方法、手段進(jìn)行體能訓(xùn)練，以培養(yǎng)青少年參加網(wǎng)球?qū)W習(xí)訓(xùn)練的興趣，提高體能訓(xùn)練的質(zhì)量和效益，同時(shí)也應(yīng)培養(yǎng)他們的吃苦耐勞精神。對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員而言,自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是培養(yǎng)中的重點(diǎn)。如果孩子確實(shí)準(zhǔn)備全身心地投入網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)他們享受并熱愛比賽是非常重要的。