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發(fā)布時(shí)間：2020-08-13 07:28
認(rèn)識(shí)常用的健身械機(jī)械引體向上輔助器器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:PO62
主要鍛煉部位
背岡肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位
髖外展肌、髖部屈肌
羅馬椅
器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:P130
臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌次要鍛煉部位
髖外展肌、髖部屈肌
坐姿下拉訓(xùn)練機(jī)
器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:P112
主要鍛煉部位
背肌
次要鍛煉部位
肱二頭肌
立式自行車
器械講解對(duì)應(yīng)頁(yè)碼:P173
主要鍛煉部位
臀大肌、腹肌、腹斜肌、豎脊肌
次要鍛煉部位
髖外展肌、骯部屈肌
