一般身體出現(xiàn)輕微的癥狀時，普通人在沒有任何常識的情況下好多都會選擇。認為汗蒸是好的一種釋放身體壓力毒1素的方法，并且沒有任何作用。想說的是這些都是錯誤的認識，雖然汗蒸是好的，但是它也不能適用于所有人。也就是說有些人的身體是不允許接受汗蒸的。

汗蒸的好處有加速體內血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內環(huán)境，排出身體污物，激1活身體休眠細胞，增強1人體免4疫力等。汗蒸的壞處是可引起心跳快，血壓很大程度的升高，增心臟負荷，易引起高血4壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

汗蒸對人體還是有一定保1健作用，是能夠加速體內血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內環(huán)境，排身體污物，增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘1油三脂，增加運動耐力等等，同時還會有減1肥的作用。 但是汗蒸的過程也是人體劇烈運動的過程，這種運動會讓那些嚴重的疾1病患者出現(xiàn)意外情況，所以也要建議這些嚴重患者或者身體虛弱的患者盡量不要汗蒸。以一周一次到兩次，不可多做，久做。

生活水平提高，人們注重養(yǎng)，對一些能給身體帶來便利的養(yǎng)方式也力去做，其中汗蒸就是現(xiàn)代人較為喜歡的一種生方式。汗蒸其實屬于韓國的一大特色，隨著韓劇、韓國文化的流入，對于這個新穎的休閑方式，人們對其認可、接受，并且熱衷于它，想要進行汗蒸，就要知道汗蒸的原理。汗蒸的原理：汗蒸作為一種新穎的休閑方式，是在封閉的室內，給石頭進行加溫，在這小房間里，享受著那股熱意。

20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當于長跑1萬米。遠紅外線可調節(jié)自律神經(jīng)保持在1佳狀態(tài)，達到舒緩壓力和改1善睡眠的作用。當然在平時生活當中，也不能夠忽略對身體的一些鍛煉，遇到任何不適現(xiàn)象，都應該注意科學地應對解決。緩壓力、改1善睡眠：人長期處在壓力、狀態(tài)，自律神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)緊張，會導致免1疫力降低，頭1痛，目眩，失1眠乏力，四肢冰冷。