對(duì)于跑步腿部出現(xiàn)疼痛的原因大概可以規(guī)劃為：

由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)。

而突然跑步引起肌肉突然受到大量的拉伸，然后產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，從而導(dǎo)致腿部疼痛，有些人的疼痛會(huì)使得走路出現(xiàn)困難，這樣的疼痛一般會(huì)持續(xù)好幾天才會(huì)慢慢消失。

跑步運(yùn)動(dòng)量加大得太快。

沒有循序漸進(jìn)，導(dǎo)致小腿肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血出血，骨膜，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性。

然，跑步機(jī)不推薦，是看你怎么用的了，我近在健身房也看到有老年人身體不好的，在跑步機(jī)上倒走（至少比在公園里倒走撞電線桿強(qiáng)）當(dāng)然這是有安全問題的，所以速度別快！說實(shí)話當(dāng)時(shí)看的時(shí)候心慌慌的，旁邊的估計(jì)是傳說中的孝子?？粗先隋憻捵⒁獍踩?，我希望你們能學(xué)著點(diǎn)~然，跑步機(jī)不推薦，是看你怎么用的了，我近在健身房也看到有老年人身體不好的，在跑步機(jī)上倒走（至少比在公園里倒走撞電線桿強(qiáng)）當(dāng)然這是有安全問題的，所以速度別快！說實(shí)話當(dāng)時(shí)看的時(shí)候心慌慌的，旁邊的估計(jì)是傳說中的孝子?？粗先隋憻捵⒁獍踩蚁Ｍ銈兡軐W(xué)著點(diǎn)~


骨質(zhì)疏松患者：由于跑者在跑步機(jī)上跑步會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持相同的速度、步頻和步幅，對(duì)骨骼的壓力和關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損較大，因此不建議骨質(zhì)疏松、有、半月板或韌帶損傷以及做過關(guān)節(jié)人工置換的跑者利用跑步機(jī)訓(xùn)練。嚴(yán)重肥胖人群：如果你身高不高，比較肥胖且體重超過90kg，那么請(qǐng)放過自己也放過跑步機(jī)吧。

整體結(jié)構(gòu)篇：

跑帶：跑步時(shí)所使用的區(qū)域范圍

邊條踏板：跑步機(jī)啟動(dòng)之前，雙腳站立區(qū)域

扶手：兩個(gè)心率小扶手，用于檢測(cè)實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)心率，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)輔助扶手，上面設(shè)置有速度和坡度快捷鍵