短距離賽跑由于比賽時間較短，對運動員來說，千分之一秒都顯得尤為重要。因此，有效的起跑是取得比賽成功的關鍵因素之一。簡易起跑器也叫助跑器，可以在跑步時作為支撐，幫助運動員在短時間內完成起跑任務，簡易起跑器提高短跑速度的運動器。

現(xiàn)有的簡易起跑器中的起跑架均由底板和固定設置在底板上的兩個側板組成，雖然能夠滿足運動員兩腳的起跑間距，但是起跑架生產時需要的材料比較多，成產成本比較高。

起跑器使用方法如下：

1 、當聽到運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前并距離起跑線后一腳半的位置，左腳踏板在后，前后踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。

2、聽到各就位的命令時，運動員做好蹲踞姿勢。

3、聽到預備的口令時，運動員慢慢提起自己的臀部，高度高于肩部，前移，左腳的大、小腿的夾角成110度左右。眼睛看前面1.5米處，同時深深地吸一口氣。

4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員兩腳迅速用力蹬離起跑器，先跨左腳（但不要太大），同時加速跑出。

歷來的跑鞋，利用其底部安裝的鞋釘，解決了穿著者的鞋底與地面打滑的問題，簡易起跑器直銷能使跑步者較好地利用地面的摩擦力使自身前進，但它卻不能利用跑步者跑動時身體上下起伏運動的能量。

簡易起跑器直銷的目的是提出一種新型的助跑器，它既包括了現(xiàn)有跑鞋的優(yōu)點，又能利用人體在跑動時產生的與地面相垂直的方向上起伏運動所包含的動能與位能，使該部分能量發(fā)揮助跑的作用。