1

2、做家務(wù)減肥法

洗衣服、買菜燒飯、擦地板……在做這些小動(dòng)作的時(shí)候，不要忽略了它們對(duì)身體肌肉的作用。做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律

在生活當(dāng)中，我們真的不得不佩服勞動(dòng)人民的偉大，他們?cè)谏町?dāng)中總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)之談，對(duì)于我們的生活帶來了極大的影響，像許多需要減肥的朋友，他們?cè)鯓硬拍軌蚩刂谱约旱捏w重呢？一定要知道下面這些減肥的小常識(shí)哦。

控制飲食

減肥常識(shí)一：當(dāng)停止減肥后，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會(huì)很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累，迅速填補(bǔ)脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認(rèn)為自己在節(jié)食期間吃了很多苦，一旦取的一點(diǎn)成績(jī)就從此放松要求，大吃大喝，體重迅速上升，結(jié)果體重反復(fù)增減，破壞了機(jī)體原有的平衡，更容易發(fā)胖。

想要瘦身減肥，方法很多，不一定要去健身房去做一些加重訓(xùn)練，也不一定要每天跑步累得不行了，腿卻越減越粗，其實(shí)有些日常減肥方法，方法簡(jiǎn)單，效果又好，下面就教大家5種日常瘦身減肥法，想知道的你，一定要看!5種日常瘦身減肥法

1、高抬腿

高抬腿這個(gè)動(dòng)作，對(duì)于我們減掉腿部多余的肉肉是很有幫助的，不管你是大腿粗，還是小腿粗，想要減肥的，都可以試試做做高抬腿，動(dòng)作很簡(jiǎn)單