使用健身車鍛煉時，會讓我們呼吸加快、心跳加快，并且會出大量的汗加快身體的新陳代謝，終達到減肥的效果。騎行時注意掌握呼吸，以本人的呼吸節(jié)奏不出現(xiàn)急促為準，應有意識地加強主動呼吸，以便吸入更多的氧氣。還要注意強度控制，一般應把心率控制在靶心率范圍內。如果你沒有運動基礎、身體比較弱，而又沒辦法參加系統(tǒng)訓練的，可以配置一臺健身車。有了它，相當于家里有了個小型的健身房，在家就能、放松，全家人都能一起用。

立式健身車與咱們傳統(tǒng)的健身車沒有太大區(qū)別，上身直立，坐在座椅上，腿部進行圓周運動，手扶車把，通過面板進行相應的調節(jié)，達到健身騎行的目的。

選擇一款合適的健身車也是至關重要的，能直接影響你的鍛煉效果以及運動體驗。年輕人可以選擇性地設置一些有難度的騎行環(huán)境，如通過增加負載的形式提高強度等等。健身車看著簡單，但要真正達到運動效果，需要掌握一些方法：　　首先要調節(jié)合適的車座高度。要領是：蹬到處時，膝關節(jié)不要完全伸直;蹬至處時，膝關節(jié)不要屈曲小于90度。

健身車以及動感單車的鍛煉效果遠遠不止對于腿部的鍛煉，經(jīng)常性的使用健身車或者動感單車鍛煉，不僅可以消耗多余脂肪，還能夠鍛煉人的心肺功能。換句話說就是使用健身車鍛煉時，會讓我們呼吸加快、心跳加快，并且會出大量的汗加快身體的新陳代謝，達到減肥的效果。

選擇一款合適的健身車也是至關重要的，能直接影響你的鍛煉效果以及運動體驗。

安徽捷邁健身車，選用優(yōu)良鋼材，受力均勻，慣性大，轉動更順暢。高彈性舒適坐墊，采用了耐磨加厚皮墊材質，觸感舒適，耐磨耐臟，凹槽透氣中空設計，透氣散熱性更好，人體工程學設計，久坐不累。汽車級磨砂烤漆，外觀大器有質感。