學(xué)武術(shù)的好處

練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。此訓(xùn)練屬無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，能使人體在快速、緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中保持良好的體能。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

武術(shù)套路的發(fā)展如何

新中國(guó)成立后，武術(shù)成為廣泛、普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，得到了蓬勃而健康的發(fā)展。同時(shí)，通過(guò)國(guó)際體育交往，我國(guó)武術(shù)已開(kāi)始流行世界，逐步為世界各國(guó)人民所喜愛(ài)。

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)主要包括技擊和套路兩種運(yùn)動(dòng)形式，武術(shù)套路是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式，被稱之為“套路運(yùn)動(dòng)”。

　　一般認(rèn)為套路運(yùn)動(dòng)是技擊的高度提煉和藝術(shù)再現(xiàn)，它來(lái)源于技擊，又高于技擊，是武術(shù)的表現(xiàn)形式。它之所以是武術(shù)的表現(xiàn)形式，就在于它來(lái)自技擊，而又進(jìn)一步規(guī)律化、藝術(shù)化。

武術(shù)培訓(xùn)

挑肘

   挑肘是以肘尖、小臂為力點(diǎn)由下向上或前上方挑擊的肘法。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向左邁步，左轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右臂大小臂折疊，以肩為軸向轉(zhuǎn)體后的身體前方，由下向上挑擊。肘與肩平，小臂在大臂正上方，拳心向頭側(cè)。右勢(shì)動(dòng)作方法相同，方向相反。屈膝搬腿動(dòng)作方法是：一腿直立支撐，另一腿屈膝提起，用同側(cè)手屈肘摟抱膝節(jié)脛骨處，另一手抱握腳背(或腳掌)，挺胸塌腰，雙手用力將腿拉靠近身體。

   挑肘一般用于打擊對(duì)方下顎部。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①挑擊時(shí)要借助腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)之力。②大小臂折疊要緊。

格肘

   格肘是以肘或小臂為力點(diǎn)，小臂豎立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩為軸，使小臂豎立體側(cè)向體前或由體前向體側(cè)格撥的動(dòng)作。有內(nèi)(體前)格時(shí)，轉(zhuǎn)腕，拳心向內(nèi)；向外(體側(cè))格撥時(shí)，轉(zhuǎn)腕，拳心向外。

   格肘一般用于防守，格撥開(kāi)對(duì)我頭、胸部的攻擊。

   青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意：①格擊時(shí)要旋轉(zhuǎn)小臂。②拳高不超過(guò)頭頂。③稍借助轉(zhuǎn)腰之力。