按摩后背的好處：

 按摩上背時(shí)，可以刺激到治肺部疾病的肺俞穴；治心臟疾病的心俞穴；能寬胸理氣的督俞穴。

按摩下背部時(shí)，可以治膽囊疾病的膽俞穴；鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。

 按摩左右肩胛刺激到的穴位，對(duì)治頭部、面部疾病、頸病等，都有一定的理療作用；

 按摩背的側(cè)部，也可以起到寬胸理氣、治肋間疼痛的疾?。贿€可以盡量挺胸，肩胛向后，按摩頸肩部的大椎、風(fēng)門等穴位，可以治頸椎、頸肩綜合癥。

按摩一次需要多長(zhǎng)時(shí)間？

    按摩時(shí)間太短太長(zhǎng)都不行。一般來(lái)說(shuō)，一次按摩下來(lái)花的具體時(shí)間，要看每個(gè)按摩項(xiàng)目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下來(lái)要1小時(shí)左右，而像桑拿和按摩則大概是45分鐘。

　　1、按摩時(shí)間太短不行：達(dá)不到效果

　　按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時(shí)間太短，按摩火候未到，則理療的效果不佳。

　　2、按摩時(shí)間太長(zhǎng)也不行：易引邪入內(nèi)

　　按摩時(shí)間太長(zhǎng)，火候過(guò)了又會(huì)適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間來(lái)達(dá)到效果。

　　另外，按摩時(shí)較好是不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位較多是按摩10分鐘。

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