轉(zhuǎn)目

雙目從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活。

1、睡覺

導(dǎo)致過(guò)度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時(shí)，你精力充沛的好狀態(tài)會(huì)維持更長(zhǎng)時(shí)間。如果你發(fā)現(xiàn)自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時(shí)小睡一會(huì)兒。

2、一天三休息，倦怠跑光光

一直將精力集中在工作上可能會(huì)讓你的壓力變大。你應(yīng)該經(jīng)常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預(yù)防過(guò)度疲勞。

3、調(diào)整顛倒的生物鐘

過(guò)度疲勞可能是由睡眠質(zhì)量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習(xí)慣，那就迫使自己早睡，直到你習(xí)慣了新的作息時(shí)間。

4、洗個(gè)熱水澡

晚飯之后休息一下子，然后洗個(gè)熱水澡，能迅速消除白天積累下來(lái)的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利于消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，并有一定的作用。

每天晚上按10分鐘，或者每周按30分鐘。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促進(jìn)疲勞消除的機(jī)理是：通過(guò)按揉手法，使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強(qiáng)，穴位刺激還能對(duì)神經(jīng)起作用。每次按時(shí)間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過(guò)重。經(jīng)驗(yàn)者也無(wú)需時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因汗液排泄過(guò)多易發(fā)生脫水狀態(tài)、眩暈現(xiàn)象易發(fā)生，給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。受按時(shí)，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。

6、練習(xí)瑜伽

瑜伽有助于增強(qiáng)體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報(bào)名參加瑜伽班吧，你會(huì)從中學(xué)到很多姿勢(shì)，這些姿勢(shì)都有助于抑制過(guò)度疲勞產(chǎn)生的影響。

7、找個(gè)對(duì)手摔一跤

雖然這種方法并不可取，但是這是緩解過(guò)度疲勞的一種好方法。你在將對(duì)手摔倒在地的過(guò)程中，長(zhǎng)期積聚的壓力會(huì)自然而然地釋放出來(lái)。如果你贏了，你就會(huì)變得更加自信，這有助于預(yù)防過(guò)度疲勞。

沐浴使皮膚保持清潔，能改善全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)生排泄，并促進(jìn)疲勞的消除。40℃的溫水浴對(duì)消除疲勞為理想，入浴時(shí)間以20分鐘前后為宜。

8、悠閑漫步

過(guò)度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環(huán)境、人以及背景，你就會(huì)精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。

9、逛逛主題公園

壓力和焦躁是倦怠的兩大忠臣，主題公園能讓你快樂和輕松起來(lái)，它似乎是你對(duì)付壓力和焦躁的解決方法。

10、慢跑

慢跑可增加你的體熱，讓你出汗，讓上腺素充滿你的體內(nèi)。這三大特征能有效地對(duì)抗你的過(guò)度疲勞。但是，不要太過(guò)疲勞。

1.你肯定比別人年輕酵素具有防老化的功效，可控制皮膚的老化。酵素的美容功能源于它含有豐富的過(guò)氧化物歧化酶。這些成分具有功能，能提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚變得更加白皙和光滑。

2.你大腦肯定比別人好使

酵素可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究表明，酵素可以擴(kuò)大大腦的血管，提高血流量，達(dá)到激發(fā)腦智能，記憶力的功效。

3.你身體肯定不會(huì)發(fā)福你之所以胖，是因?yàn)槟愫鹊慕退夭粔蚨唷＝退睾兄窘饷?，具有高度的靶向性，其在人體內(nèi)只針對(duì)脂肪組織（羥酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物質(zhì)隨機(jī)體新陳代謝排出體外，從而達(dá)到了瘦身的目的。同時(shí)酵素獨(dú)特的系統(tǒng)，可以提升人體內(nèi)膽固醇的比例，保持人體正常的新陳代謝，使人的體形不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得臃腫。以43℃的高溫?zé)崴嵘貉h(huán)，強(qiáng)化脾的運(yùn)化水濕的功能，還能讓毛孔打開，通過(guò)皮膚也能排出一部分濕氣。

4.一口氣，上5 樓，不費(fèi)勁鈣中鈣的一句廣告火遍大江南北，酵素真的可以幫你做到這點(diǎn)。每天喝酵素具有強(qiáng)化骨骼的作用。美國(guó)塔夫斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，喝酵素，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。酵素浴當(dāng)中所使用的的松柏木屑所產(chǎn)生的氣體中含有很多的負(fù)氧離子，人體大量地吸入這些負(fù)氧離子會(huì)提高我們的自愈的能力，還能夠改善我們心xue管，血液，神經(jīng)以及呼吸系統(tǒng)等等。因此，在選擇鈣中鈣牌高鈣片的同時(shí)，可以考慮每天喝點(diǎn)酵素，一口氣，上 5 樓不費(fèi)勁。

6.你不需要擔(dān)心 ' 三高 ' 問題酵素中富含超氧岐化酶，可以促進(jìn)代謝、分解血液，可以預(yù)防高xue脂以及調(diào)理血糖代謝的作用，也有利于體內(nèi)血液循環(huán)的通暢。飲用酵素有助于預(yù)防 ' 三高 ' 問題。

7.你的抗病能力比較強(qiáng)一份英國(guó)研究顯示，每天飲用酵素的人比其他人染上幽門螺菌的幾率要低。幽門螺菌通、潰瘍和胃的主要誘因。西班牙也有研究顯示，如果人們經(jīng)常接觸受污染的食物，那么每天飲用酵素也能夠有效預(yù)防由沙門氏菌等引起的食物。

酵素浴做完之后可以洗澡嗎？很多人會(huì)問酵素浴做完之后可以洗澡嗎？

剛做完酵素浴，皮膚上的毛孔都是打開的，這個(gè)時(shí)候可以洗澡，但是千萬(wàn)別被風(fēng)吹到，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到過(guò)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

湖北金成陽(yáng)光生物科技股份有限公司于2010年著手研發(fā)產(chǎn)品，公司成立于2014年，是一家以酵素浴,酵素浴加盟,湖北酵素浴加盟,生物酵素為主導(dǎo)，集研發(fā)、生產(chǎn)、開發(fā)、銷售于一體的生物科技企業(yè)。

 湖北金成陽(yáng)光生物科技股份有限公司生產(chǎn)各種類型的品牌 “金成陽(yáng)光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產(chǎn)品，產(chǎn)品在原料上篩選嚴(yán)格，以本地水果為原料的基礎(chǔ)上，配以國(guó)內(nèi)外各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果及根莖類植物為輔料，發(fā)酵天然活性，水源純凈，所有原料經(jīng)過(guò)活化、去農(nóng)殘，通過(guò)好的生物發(fā)酵技術(shù)，經(jīng)過(guò)180天以上恒溫發(fā)酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機(jī)的特性，并且在口感上通過(guò)好的復(fù)配技術(shù)，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)保的家庭健康理念。有許多過(guò)瘦的人都有腸胃不健康的問題，導(dǎo)致所吃下的食物及營(yíng)養(yǎng)都不能被充分吸收。

60幾度的高溫人體能受得了嗎？為什么要使用香柏木粉呢

   首先香柏木是珍稀名貴的物種，其生長(zhǎng)期長(zhǎng)，而且用其制作的板材具有遇水不會(huì)爛，不會(huì)發(fā)黑，防腐保溫，防霉、防臭、不帶靜電、耐磨等特性。而且它的氣味獨(dú)特，性味甘平，入心、、膀胱諸經(jīng)，具有美容美膚保健等作用。同時(shí)還具有緩解松弛神經(jīng)，安撫波動(dòng)情緒，減輕日常工作壓力，有效收縮發(fā)膚毛孔，從而達(dá)到清潔肌膚，去屑、對(duì)上呼吸道感R染等疾病有鎮(zhèn)痛。車?yán)遄痈缓F質(zhì),是其他水果的好幾倍,是其他水果無(wú)法比擬的,因?yàn)殍F是血細(xì)胞產(chǎn)生的必要元素,所以它能夠促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的生產(chǎn),對(duì)患者是不錯(cuò)的佳果。所以，具有這些功效的柏木粉變成了香木粉中的“寵兒”，備受大家青睞。

   再次，無(wú)論是對(duì)發(fā)酵微生物還是對(duì)人類，木粉都是溫和的，木粉里大量含有一種多糖類的纖維素，枯草菌類特別喜歡這種糖質(zhì)，枯草菌類利用它們作為能量繁殖產(chǎn)生的熱，就是發(fā)酵熱，通過(guò)香柏木粉產(chǎn)生的熱量進(jìn)入身體比較柔和，木粉的傳熱率低，并且木粉相互之間空氣的傳熱率也比較低，所以傳導(dǎo)到身體時(shí)，體感溫度只有40多度，并不會(huì)有想象中的那么熱。并且天然的柏木粉中的粉多精具有抑制，恢復(fù)疲勞，自律神經(jīng)等作用，讓身體放松，安定情緒，使體內(nèi)免M疫機(jī)制增強(qiáng)。湖北金成陽(yáng)光生物科技股份有限公司生產(chǎn)各種類型的品牌“金成陽(yáng)光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產(chǎn)品。