智能跑步機的另外一個含義是，跑步機可以從網(wǎng)絡(luò)下1載和存儲跑步訓(xùn)練計劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了，在整個跑步過程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃，即自動調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。運動機編輯一成不變的運動模式使人倦意漸生，而身體也不再感到挑戰(zhàn)。那么，怎樣才能為您的運動創(chuàng)造出變化呢？是自由的選擇。

家用跑步機通常有加寬加長跑道，承重量很大，個大體胖的人用起來也不會感覺到局促。另個，產(chǎn)品的功能也非常豐富，比如強大的避震緩沖功能、超級靜音、可折疊、可四輪移動。有的還配備了強大的影音功能，比如超大的LCD顯示屏，除了能夠看到即時速度和心率，還可以聽音樂看電影看電視。另外，還有多種跑步模式可供選擇。有的甚至有WIFI功能。除了跑步，品牌還可用來當(dāng)作甩脂機，可以用來作仰臥起坐、俯臥撐、扭腰等活動。產(chǎn)品功能多，用起來自然方便舒適，當(dāng)然價格也不菲，家用跑步機價格約在3000-5000元之間。

建議在跑步機下面，鋪上的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。

定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。

定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。

定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。

1.在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體熱身，如果你沒熱身直接就上強度很容易受傷得不償失。

不易引起傷病，然后確保運動量的科學(xué)和安全。跑步機是一種模仿跑步、漫步運動的健身器材設(shè)備。跑步和踏步屬于全身性有氧運動。據(jù)運動學(xué)計算，在陸地上每跑1000米，雙腿就得碰擊地上600-700次。不只腳部、腿部和臀部肌肉會遭到轟動，還很簡單肌肉或拉傷韌帶。而且，跑步時如果向上躍起和老年人就不適于經(jīng)過劇烈的跑步方法健身。而跑步機在設(shè)計上越來越科學(xué)，能經(jīng)過傳送帶上的緩沖設(shè)備，削減對膝蓋和背部的沖擊。