有人說，動感單車是用生命在，還舉出了許多網(wǎng)絡(luò)上的案例來試圖證明。但動感單車和其他的健身器材是一樣的，如果不學(xué)會如何騎動感單車，受傷是很難避免的。

那么如何正確的騎動感單車呢？首先，在騎動感單車前，一定要做好熱身運(yùn)動，就和所有的體育運(yùn)動一樣，沒做好熱身是非常容易受傷的，而且與常規(guī)的運(yùn)動不一樣，動感單車的課程不僅時間長、訓(xùn)練量大，而且在過程中會加入許多花式的動作，若不熱身就騎行，是非常容易受傷的。 　　另外，動感單車對于健身小白來說其實(shí)并不是很友好，因?yàn)閯痈袉诬嚨倪\(yùn)動軌跡是的，就好比你全身的重量都壓在腿部上，如果你的股二頭肌力量不夠，不參與屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。所以對于初次使用動感單車的人來說，還是先聽從人士的指導(dǎo)后，再來使用動感單車。

從生物學(xué)的角度來講，“長膘”才是人類的朋友，因?yàn)槿祟惿娴谋灸芫褪遣粩嗟臄z入食物，囤積脂肪和能量，而健身往往是人們一生中敵人，因?yàn)檫@不僅僅會消耗大量囤積起來的脂肪，在這個過程中還往往需要花費(fèi)大量的時間、精力和汗水，甚至為了保持良好的健身效果，還需要嚴(yán)格的控制飲食，這樣不僅導(dǎo)致人體攝入的能量和脂肪少了，同時還必須忍受健身餐一言難盡的口感。

但健身是可以明顯提高人類生命質(zhì)量，用木桶理論來說就是要補(bǔ)齊短板，用賽道理論說就是要增加賽道的長度。要知道，生命的生存本能其實(shí)是非常盲目的，否則就不會有鳥為食亡的諺語了。而為了避免生存本人的盲目性，人們才用智慧和科技總結(jié)出了許多強(qiáng)身健體的方法和器械。 　　

跑步、負(fù)重、游泳......隨著越來越多的體育運(yùn)動和健身器械的出現(xiàn)，出入健身房的小伙伴常常會手足無措不知道從何練起，這個時候就需要的健身教練來指導(dǎo)器械的使用以及規(guī)劃健身的項(xiàng)目了。在有了一定的基礎(chǔ)后，如果你是抱著減肥的目的來的，那一定不要錯過健身房里的動感單車。 　　

動感單車是健身房中運(yùn)動量器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，的是課程期間具有明顯的連貫性和節(jié)奏感，而且可以一邊聽音樂一邊進(jìn)行鍛煉。