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肥胖者痰z多，應如何判斷？

痰胖，是肥胖者中z為高發(fā)的肥胖型！中醫(yī)i藥學學院對肥胖進行了一次非常深入的調(diào)查，他們用一個非常標準的量表，對肥胖者進行篩產(chǎn)，發(fā)現(xiàn)有痰濕癥狀的人，占整個肥胖者的72.1%，而在被調(diào)查的肥胖者中，有45.2%可以診斷為痰濕體質(zhì)！

痰濕肥胖i癥在中老年人中z為常見，年輕肥胖者痰濕的比例只有3%！其中30歲以上的肥胖者占到31.6%,50歲以上的肥胖者占到60.9%！

《丹溪心法》說“肥白者多痰飲”，說的是脾虛引起津液運化失常，出現(xiàn)郁痰，在此過程中濕濁并雜，故又稱痰濕。

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健康飲食調(diào)整

、粗、細糧配食

飲食纖維促進腸胃蠕動，清除腸胃廢物，促進糞便盡早排出體外。

粗糧易引起便i秘。谷物→玉米，燕麥，薯類，豆類(黃豆，麥豆)

保證每天飲用3杯水，每次500 ml (可多喝綠茶)

改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果和蔬菜。當飲食減少時，新城新陳代謝的速度隨之降低，體內(nèi)的熱量燃燒也會減少。

肥胖，不僅影響美觀，還是一枚隱藏的“健康炸i彈”。同濟大學附屬東方醫(yī)院中醫(yī)科治未病門i診在今年新冠疫情期間，為減少患者反復出入醫(yī)院，在冬病夏治季推出了“中藥 肥胖貼”，為減肥人群提供更多選擇。

想減肥就得“管住嘴、邁開腿”，可減過肥的小伙伴都會發(fā)現(xiàn)，在控制飲食、加大運動量、大量出汗后，往往會出現(xiàn)疲勞、乏力、饑餓難忍的狀況，嚴重的不僅影響生活工作質(zhì)量，還會危及健康。

心臟功能障礙導致肥胖的自我治i療

療法是用拇指揉心包經(jīng)。只需用拇指按壓揉心包經(jīng)。將手臂向前伸直，從腋下到中指的這條直線叫做心包經(jīng)。按壓時，心臟功能較弱的人或心血i管稍有淤積的人，都會發(fā)現(xiàn)上面有相應的痛點。務(wù)必把這個痛點揉散，這才叫淤血。

假如一個人的心臟問題比較嚴重，通常肱二頭肌下面有更明顯的痛點，一定要多揉這里。此時，減肥只是次要問題，z關(guān)鍵的是必須將心血i管系統(tǒng)打通，使其暢通，這樣才能防治心梗、心i絞痛、冠心i病等疾病。

先說實胖，吃的特多，這樣的人是胃口很好的。它們有一個共同點，就是早上、中午吃得很飽，晚上吃得很好。我們已經(jīng)說過，肝2臟在夜間代謝，那么肝0臟代謝是什么呢？肥肉！每個人都想，晚上吃大魚大肉太好了，吃完了又不活動，這脂肪代謝得來嗎？肝0臟有問題嗎？肥胖不會被代謝，慢慢地進入血液，傳遞到身體的每個角落…久而久之這個人能瘦下來嗎？一定越來越胖了，怎么辦？他必須改變這些惡劣的生活方式。

腸道功能障礙導致肥胖的自我調(diào)整

處理辦法是捏住手臂內(nèi)側(cè)。舉起手柄做一個敬禮動作，然后用手指腹部捏住手臂內(nèi)側(cè)。指頭是心經(jīng)的位置，其它四個指肚捏在小i腸經(jīng)的位置。

握時一定要緊捏，不能空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點掐、點揉，從腋下往肘上壓，一直壓到手臂。

每日堅持，不僅可以減少這里的贅肉，還可以提高心臟供血功能。此外，肩部出現(xiàn)問題或頸椎等疾病也會相應減輕。因此長期在電腦前工作的朋友，要經(jīng)常揉心經(jīng)和腸經(jīng)。

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中草藥減肥貼

中草藥磁石減肥貼可以激i活i體內(nèi)脂肪酶活性，加速脂肪廢料在體內(nèi)的分解，植物激i活劑刺激機體產(chǎn)生更多活化脂肪的脂肪酶細胞，以激i活i體內(nèi)脂肪分解i酶活性，進一步分解消耗過多囤積的脂肪，使其隨著代謝排出體外。

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瘦身原理：山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食物，富含豐富的纖維，很容易使人產(chǎn)生飽脹的感覺，從而控制食欲，而且豐富的膳食纖維還可以促進腸胃蠕動，對便1秘肥胖很有益處。即使吃多了也不容易變胖。