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筋膜槍是什么？

筋膜槍，全稱肌肉筋膜放松按i摩槍(Fascia Gun)，用于筋膜放松的高頻次沖擊理療。是一種無(wú)線式、先進(jìn)的振動(dòng)放松設(shè)備。筋膜槍在2014年剛出現(xiàn)時(shí)，還只是運(yùn)動(dòng)員在使用，但很快它就進(jìn)入到了商業(yè)健身房和家庭中。

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按i摩是通過(guò)物理方式促進(jìn)筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連，修復(fù)筋膜損傷。常見(jiàn)的筋膜按i摩方式有手法按壓、按i摩球、泡沫軸和筋膜槍。

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使用時(shí)還有這些地方要特別注意：

每隔 30 秒左右停一次。同一位置一次使用時(shí)間累計(jì)不超過(guò) 10 分鐘。不能對(duì)著關(guān)節(jié)、骨頭、內(nèi)臟器i官和主動(dòng)脈沖擊。一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，一定要及時(shí)就醫(yī)。

蕞好隔著衣服用，或者墊塊毛巾，肌肉比較發(fā)達(dá)的，可以直接用。