永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

身體仰臥于地墊上，膝部屈曲成90度左右（直腿的仰臥起坐會(huì)加重了背部的負(fù)擔(dān)，容易對(duì)背部造成損害。）腳部平放在地上。平地上蕞好不要把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會(huì)加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。

前臂由9塊肌肉組成的前肌群，和10塊肌肉組成的后肌群構(gòu)成。前肌群為屈肌，后肌群為伸肌，它們共同使前臂可以做出”屈，伸和旋內(nèi)，旋外”的動(dòng)作。

由于前臂肌群肌肉眾多，且都是小肌群，紅肌纖維占多數(shù)，肌耐力較好。因此在鍛煉時(shí)，我們要采用小重量，多次數(shù)，多組數(shù)的鍛煉方式，訓(xùn)練時(shí)每一組都盡可能做到力竭。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供高產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

對(duì)握主要是將雙手掌心相對(duì)的握法，相對(duì)來說對(duì)上半身的肌力發(fā)力更為平均，與此同時(shí)對(duì)手腕和肘，肩關(guān)節(jié)的壓力較小，也是較為安全的方式。與此同時(shí)，也和跑步時(shí)候的運(yùn)動(dòng)的手掌方式類似。