盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)_健康頻道

盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)在盆底肌修復(fù)的過(guò)程中，我們不必感到緊張，只需要在生活中能一如平時(shí)一樣生活，但是適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，并且注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到過(guò)分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復(fù)的關(guān)鍵。另外在生活的過(guò)程中切忌過(guò)于猛烈，生活不要過(guò)頻，這是保證盆底肌修復(fù)的關(guān)鍵問題。

"盆底防治"不僅僅是盆底評(píng)估與生物反饋技術(shù),患有壓力性尿失禁

"盆底防治"不僅僅是盆底評(píng)估與生物反饋技術(shù)，患有壓力性尿失禁的肥胖女性，可減少體重5%-10%，尿失禁的次數(shù)將減少50%以上。1、產(chǎn)后超過(guò)42天、子恢復(fù)良好、無(wú)的女性可及時(shí)進(jìn)行盆底肌肉的檢測(cè)，明確損傷程度。2、借助儀器感受并學(xué)會(huì)收縮--放松盆底肌肉，學(xué)習(xí)識(shí)別并有意識(shí)地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌肉收縮方法(避免腹肌收縮)。

月子通信篇·坐月子能用手機(jī)嗎

2.控制溫度與濕度溫度與濕度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺到熱要及時(shí)補(bǔ)充水分，也可適量補(bǔ)充淡鹽水。坐月子通信篇·坐月子能用手機(jī)嗎1.適度用手機(jī)，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)手機(jī)是現(xiàn)代人的隨身品，能給人帶來(lái)娛樂與資訊。新媽媽在月子里也可以適量地玩手機(jī)愉悅心情，但不可以使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)樾聥寢寗倓偵a(chǎn)完身體比較虛弱抵抗力也差，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)帶來(lái)身體疲勞，眼睛也會(huì)受到輻射的影響。如果新媽媽以同一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，腰部、背部等部位會(huì)吃不消，不利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。

坐月子注意事項(xiàng)有哪些?

在中國(guó)，女性通常會(huì)坐月子，通過(guò)飲食、休息等方式來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。但是，怎樣坐好月子卻是一門學(xué)問。那么，坐月子注意事項(xiàng)有哪些？接下來(lái)將從飲食、電器、通信、護(hù)理、季節(jié)、生活、生產(chǎn)、心理等8方面來(lái)詳解介紹。坐月子飲食篇1.忌寒涼、辛辣食物產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，加上需排出子內(nèi)淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響露排出，造成腹疼等不適。再來(lái)，生產(chǎn)可致使新媽媽傷津，往往會(huì)出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況，因而辛辣食物也忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng)，易給新媽媽帶來(lái)便、痔等煩惱，還會(huì)經(jīng)由乳進(jìn)而對(duì)嬰腸胃造成一定傷害。