健身路徑——轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)輪使用

功 能：長(zhǎng)時(shí)間鍛煉可增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉(zhuǎn)，增強(qiáng)自身的靈活能力。

方 法：全機(jī)分設(shè)四個(gè)不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉?？孔陨碇亓浚峙兽D(zhuǎn)輪，立式懸掛，鍛煉時(shí)手扶轉(zhuǎn)輪立式懸掛，時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明你的臂力耐力越大。譬如為全市的戶外健身路徑建一套健康檔案，給健身器材也進(jìn)行定期查體，用機(jī)制和制度化將一些隱患和問(wèn)題化解于無(wú)形，這樣才能讓市民放心健身、幸福生活。 注意事項(xiàng)：使用者體重不超過(guò)100KG/人。 限用人數(shù)：4人，1人/站位。

室外健身器材的分類

1、普通鋼管室外健身器材，主要材料以鋼材為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。

特點(diǎn)：結(jié)實(shí)耐用，價(jià)格低。適合普通小區(qū)、小型公園使用。

2、鋁木鋼三材質(zhì)室外健身器材，主要材料以鋼材、鋁材、木材三種材質(zhì)為主要材料進(jìn)行加工生產(chǎn)。

特點(diǎn)：美觀大方，冬天不凍手。適合小區(qū)、公園使用。

戶外健身路徑，像一朵朵盛開(kāi)的花朵，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市，為全民健身提供了隨時(shí)隨地的便利。但也要科學(xué)使，適得其反，既要活動(dòng)身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達(dá)到了健身的目的。

戶外健身路徑里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。

對(duì)戶外健身器材怎樣用安全話題的認(rèn)識(shí),看法不一,我戶外健身器材、室外健身器材生產(chǎn)廠家,對(duì)戶外健身器材怎樣用安全有自己的一點(diǎn)認(rèn)識(shí)。希望對(duì)你了解該知識(shí)有幫助。

 對(duì)于戶外健身器材，可能多數(shù)人不會(huì)太陌生，其在各大小區(qū)、公園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所都可以見(jiàn)到。由于其應(yīng)用的特殊性，我們需要特別注意其安裝，保證其正常應(yīng)用。那么怎樣安裝戶外健身器材才更加符合安全標(biāo)準(zhǔn)呢？    當(dāng)戶外健身器材地面以上高度為2000mm時(shí)，地下應(yīng)不小于500mm；如果器材以上高度為1000mm～2000mm之間，地下應(yīng)不小于400mm；如果器材地上高度為1000mm時(shí)，地下應(yīng)不小于300mm；同時(shí)，器材立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層。單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的戶外健身器材，其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。同時(shí)，也是新時(shí)期中國(guó)健身時(shí)代的重要標(biāo)志為民做出的最實(shí)在、最受人民歡迎的實(shí)事之一。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25 mm；若為沙坑時(shí)，沙層厚度應(yīng)不小于200 mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù)，凸臺(tái)的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10 mm的圓角。

強(qiáng)森體育專業(yè)供應(yīng)戶外健身路徑器材 健身路徑注意事項(xiàng)

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展 ，人們不主要注重吃穿 ，更主要的要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，戶外健身路徑會(huì)為你的生活增光添彩  不僅可以強(qiáng)生健體而且在鍛煉中得到快樂(lè)。  在使用戶外健身路徑才能達(dá)到zui佳效果呢？

1.不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜，zui高不得超過(guò)120次/分鐘。

2.要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年人每次的鍛煉時(shí)間zui好在40分鐘左右，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

3.在活動(dòng)前30分鐘應(yīng)該做準(zhǔn)備工作，這樣可以避免因不適應(yīng)傷到自身；

4.一定是按操作要求使用，防止操作不當(dāng)傷及某部位；

5.在使用過(guò)程中應(yīng)盡量用力，以達(dá)到zui佳狀態(tài)。