孩子太肥了，耐力很差，能不能進(jìn)行跆拳道這種劇烈的運(yùn)動(dòng)？

    答案是當(dāng)然可以。跆拳道是一種很好的有氧訓(xùn)練，每次訓(xùn)練課一個(gè)小時(shí)左右，能有效消耗熱量，燃燒肪脂，使身體變得均稱。同樣，瘦小的人通過鍛煉，能增長肌肉，健美體型。

跆拳道是一種手腳并用的綜合性功夫，能鍛煉身體四肢的靈活性、協(xié)調(diào)性、平衡性，增強(qiáng)鍛煉者的耐力、力量、速度、靈敏、反應(yīng)等因素。一些以前經(jīng)常生病的、體育課不及格的小朋友，參加幾期跆拳道訓(xùn)練后，身體變好了，飯量增加了，體育成績也提高了。

不得不學(xué)跆拳道的理由，大家趕緊動(dòng)起來

    學(xué)跆拳道需要理由，我覺得吧，只要你真的發(fā)自內(nèi)心的喜歡，這個(gè)理由就夠了。很多人還沒學(xué)跆拳道呢，就擔(dān)心拉韌帶疼，擔(dān)心訓(xùn)練會(huì)累，有膝蓋想想，不疼不累那還是跆拳道訓(xùn)練嗎？

1、你會(huì)感到如釋重負(fù)。定期去道館訓(xùn)練能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。

2、你會(huì)感覺自己更加年輕。有一項(xiàng)研究表明，堅(jiān)持一年每周2次跆拳道訓(xùn)練的更年期婦女，她們的力量和骨質(zhì)密度與比她們年輕15~20歲的婦女的力量和骨質(zhì)密度相差無幾。

3、睡眠狀況會(huì)更好。定期進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練，低波睡眠時(shí)間延長了，這個(gè)階段的睡眠被認(rèn)為更有利于恢復(fù)疲勞。

跆拳道道場(chǎng)基本知識(shí)

    道場(chǎng)是培養(yǎng)每個(gè)學(xué)員崇高的理念，堅(jiān)定的團(tuán)結(jié)力和優(yōu)等的技術(shù)的場(chǎng)所。因此，首先需要的是能夠在技術(shù)和精神方面做出榜樣的師范，其次要具備訓(xùn)練時(shí)必備的設(shè)施和各種鍛煉器材。另外，有助于學(xué)員身心的嚴(yán)格紀(jì)律也是非常重要的。

標(biāo) 準(zhǔn) 道 場(chǎng) 要 求

　　一、 至少容納40多人同時(shí)練武，面積需要達(dá)到15 ×14 m。

　　二、 底面鋪地板以防在練武中摔倒或練高跳動(dòng)作時(shí)不至于受傷。

　　三、 墻壁貼上表示每位學(xué)員的段和級(jí)的牌子，以提高學(xué)員的競(jìng)爭(zhēng)心。

　　四、 要具備鍛煉所需的各種設(shè)備。

　　五、 應(yīng)具備放置學(xué)員衣服的柜子。

　　六、 應(yīng)具備訓(xùn)練結(jié)束后供學(xué)員沖洗的淋浴裝置，較好具備桑拿。

　　七、 應(yīng)具備衛(wèi)生設(shè)施。