預(yù)防衰老，先護(hù)好腸道

腸道是身體中衰老的。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的問題就是。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)做營養(yǎng)重新吸收，會(huì)導(dǎo)致膚色晦暗、長斑等問題。

冬天，空氣濕度相對(duì)降低，氣候干燥，再加上剛剛過去的夏天我們過食寒涼、津液損耗過大，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，入秋后容易出現(xiàn)、乏力、皮膚問題等。

首先，益生菌能打敗腸內(nèi)有害菌，減少他們產(chǎn)生的，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善情況，幫助體內(nèi)排出，消除暗沉、等問題。

其次，人體在衰老過程中，會(huì)出現(xiàn)功能和氧化損傷兩種明顯的生理變化。大量研究表明，益生菌有調(diào)節(jié)作用和的能力，并且在一些加速衰老的模型實(shí)驗(yàn)研究中益生菌的結(jié)果令人鼓舞。

你知道嗎？人體一共有100萬億個(gè)細(xì)胞，其中只有10%的細(xì)胞擁有人體的DNA是我們自己，其余的90%都是由細(xì)菌、真菌等微生物族群構(gòu)成的微生物生態(tài)系統(tǒng)。分布在我們的皮膚表面、胃腸道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位。

它們和人體的健康可是息息相關(guān)的，越來越多的研究表明，微生物組群和代謝紊亂之間有著密切的關(guān)聯(lián)性。會(huì)影響你的體重，你的運(yùn)動(dòng)能力，你消化代謝食物的方式，它會(huì)影響你的記憶，甚至你的情緒。

其中胃腸道細(xì)菌的種類繁多、數(shù)目巨大，占人體微生物總量的約80%。健康成人腸道內(nèi)的菌有1000多種，數(shù)量高達(dá)一百萬億，是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍。所以說，你并不是獨(dú)立的生物，而是和菌群相互依賴、共生的共同體。

腸道是人體系統(tǒng)，維持腸道菌群平衡對(duì)我們的身體健康至關(guān)重要。然而，現(xiàn)代人不良的飲食和生活習(xí)慣以及的濫用等等都影響著我們的腸道菌群，可以說，在當(dāng)代工業(yè)化的社會(huì)中，已經(jīng)很難擁有一個(gè)完全健康的腸道菌群。

低下，反復(fù)感冒

反復(fù)感冒與機(jī)體的差有直接的關(guān)系，身體抗病能力不強(qiáng)，不能抵御外來的致病菌，所以就容易反作。人體的系統(tǒng)有70~80%是分布在腸道內(nèi)或者腸道周圍，腸道菌群失衡是低下的重要原因。

病毒性腹瀉

病毒抑制了胃腸液中酶的活性，酶不能分解淀粉里的糖，糖在腸道里就形成高濃度的糜汁，這會(huì)產(chǎn)生滲透壓，吸引腸壁外面的水分進(jìn)入腸道內(nèi)，糞便因此變稀。所以病毒性腹瀉仿佛，因?yàn)槭澄餂]有被分解。

二、腹瀉

細(xì)菌導(dǎo)致腸壁表面的黏膜發(fā)炎、潰瘍，形成血便、膿便，這也可稱為痢疾。腸黏膜上的細(xì)菌分泌的，參與一系列生化反應(yīng)后終導(dǎo)致腸黏膜分泌大量液體，形成泔水般或稀米湯般大便，這是常見的腹瀉。大腸是常見的導(dǎo)致腹瀉的細(xì)菌。在正常情況下，腸道內(nèi)微生態(tài)是平衡的，大腸被限制在一定的數(shù)量以內(nèi)，這時(shí)候它是不致病的。一旦平衡被打破，量變引起質(zhì)變，它就變成了釋放的致病菌。

三、真菌性腹瀉

主要是霉菌，導(dǎo)致，形成腹瀉，大便像水一樣稀，散發(fā)出發(fā)酵的霉味或酸味。

以上三種腹瀉，破壞腸道微生態(tài)，如水土流失那樣破壞植被，甚至如泥石流那樣破壞植被。腹瀉導(dǎo)致有益菌下降，而有益菌關(guān)系著，那么就下降，那么腹瀉就加重。所以，具有微生態(tài)理念的醫(yī)生，在腹瀉初期就給患者補(bǔ)充益生菌制劑，然后再選擇對(duì)病原物敏感而又不太傷害益生菌的。同時(shí)還要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，常用的電解質(zhì)就是鹽。