近年來(lái)，人們對(duì)腸道菌群與身體健康及疾病的關(guān)系受到關(guān)注。腸道是我們?nèi)梭w的“第二大腦”，能夠獨(dú)立吸收營(yíng)養(yǎng)、排泄廢物，且與大腦相互聯(lián)系與影響。

腸道也具備細(xì)菌庫(kù)，正常情況下腸道菌群與人體和平相處，互惠互利。腸道菌群正常形成及維持相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)對(duì)人體健康、和防治疾病是必不可少的。益生菌是對(duì)人體有益的細(xì)菌，可以幫助人體的平衡，保衛(wèi)身體的健康。

青年篇1、的人吃益生菌有用嗎？慢性的患者通常存在腸道菌群失調(diào)的情況，有益菌數(shù)量不足、結(jié)構(gòu)失衡，腸道蠕動(dòng)減緩，經(jīng)常補(bǔ)充益生菌，有助于恢復(fù)腸道蠕動(dòng)速度，進(jìn)而促進(jìn)排便。

2、腹瀉時(shí)吃益生菌有用嗎？無(wú)論是病毒或細(xì)菌引起的腹瀉，都存在腸道黏膜微生物屏障功能受損的情況，有益菌數(shù)量明顯不足，補(bǔ)充足夠的益生菌，有助于恢復(fù)腸道的微生物屏障功能，可有效恢復(fù)腸道健康。3、胃痛胃酸能吃益生菌嗎？答：有些人如果胃黏膜損傷，容易胃痛胃酸。而及時(shí)補(bǔ)充益生菌，有助于胃黏膜的修復(fù)，改善胃痛胃酸情況。4、脹氣脹肚能吃益生菌嗎？消化道菌群失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致食物，或產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致脹氣脹肚，補(bǔ)充益生菌有助于健康生活。

益生菌對(duì)我們?nèi)梭w的作用，有哪些人需要益生菌呢？

老年性：人體腸道內(nèi)益生菌會(huì)隨年齡老化而減少，容易造成吸收不良、胃口不好、、、習(xí)慣性、結(jié)、等，后更容易出現(xiàn)腸道菌群紊亂引起的急。補(bǔ)充益生可作為老人一種保健方法。女性：因細(xì)菌，病毒，如腸道細(xì)菌、痢疾、女性等引起的和炎等均可以使用益生菌。腹瀉或人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)引起的性腹瀉，還是非性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。

多吃益生菌有助于：

降低輻射危害　

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的白領(lǐng)女性，午飯后喝一杯益生菌沖劑，對(duì)健康非常有益。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，益生菌產(chǎn)生的大量乳酸、醋酸等有機(jī)酸具有減輕輻射損傷、抑制輻射后淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

合成多種女性易缺乏的B族維生素　

益生菌在腸道內(nèi)能夠合成各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸供人體使用。這些維生素正是飲食不規(guī)律、吃得過(guò)于精細(xì)、精神緊張和工作壓力大的女性容易缺乏的。

產(chǎn)生消化酶，重建食欲　

很多女性在長(zhǎng)期節(jié)食后出現(xiàn)食欲不佳，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)展為神經(jīng)性厭食，導(dǎo)致女性膳食攝入量不足，出現(xiàn)過(guò)度消瘦、肌肉萎縮和各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。益生菌在腸道內(nèi)可產(chǎn)生多種消化酶如淀粉酶、蛋白酶和葡萄糖苷酶等，有助于重建食欲，逐步過(guò)度到正常飲食。

看來(lái)益生菌對(duì)于女性的意義不容小覷，所以還等什么，趕快來(lái)補(bǔ)充身體里的益生菌吧