避免過多的細(xì)菌是活性的，當(dāng)它們附在腸道上的時(shí)候，會互相競爭以支配胃腸道，所以為了讓它們更加和諧的生存在一起，建議選擇6種以下的益生類，可以確保有價(jià)值的五種不會被其他的稀釋。

選擇太復(fù)雜的益生菌配方，反而有可能造成腸胃不適！·配方中尋找益生元在配方中有很多用作益生元的材料，比如低聚果糖FOS，菊粉纖維或阿拉伯樹膠。它們主要用途是增加天熱益生菌的活性，幫助食用。

世界衛(wèi)生組織（WHO）對益生菌的定義是：通過攝入適當(dāng)?shù)牧?，對食用者的身體健康能發(fā)揮有益作用的活菌。它不是包治百病，也不是毫無用處，只有在以下2種情況下

益生菌是有效的：1.服用廣譜不能識別有益菌和有害菌，它在致病菌的同時(shí)，會把腸道內(nèi)的有益菌也一并消滅掉。這種情況下，醫(yī)生會開一些益生菌，幫助寶寶盡快恢復(fù)腸道菌群的平衡。2.各種原因引起的腸道菌群失調(diào)比如急性腹瀉、等，為了盡快恢復(fù)腸道菌群的平衡，醫(yī)生也會給予益生菌進(jìn)行。

那么益生菌到底有什么作用呢？

今天就來細(xì)數(shù)一下：1、維持腸道正常功能腸道是人體和微生態(tài)體系，人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進(jìn)行相互作用，通過其生長及各種代謝作用促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正?；?，抑制腸內(nèi)物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機(jī)能的正常運(yùn)行。2、緩解乳糖不耐受癥狀，吸收乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶，在攝入奶制品后，出現(xiàn)腹脹，等不良反應(yīng)。全球有75%的成年人體內(nèi)乳糖酶的活性有減弱的跡象，在一些亞洲國家則超過90%。研究發(fā)現(xiàn)，乳等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)酸，有利于人體消化吸收。

病毒性腹瀉

病毒抑制了胃腸液中酶的活性，酶不能分解淀粉里的糖，糖在腸道里就形成高濃度的糜汁，這會產(chǎn)生滲透壓，吸引腸壁外面的水分進(jìn)入腸道內(nèi)，糞便因此變稀。所以病毒性腹瀉仿佛，因?yàn)槭澄餂]有被分解。

二、腹瀉

細(xì)菌導(dǎo)致腸壁表面的黏膜發(fā)炎、潰瘍，形成血便、膿便，這也可稱為痢疾。腸黏膜上的細(xì)菌分泌的，參與一系列生化反應(yīng)后終導(dǎo)致腸黏膜分泌大量液體，形成泔水般或稀米湯般大便，這是常見的腹瀉。大腸是常見的導(dǎo)致腹瀉的細(xì)菌。在正常情況下，腸道內(nèi)微生態(tài)是平衡的，大腸被限制在一定的數(shù)量以內(nèi)，這時(shí)候它是不致病的。一旦平衡被打破，量變引起質(zhì)變，它就變成了釋放的致病菌。

三、真菌性腹瀉

主要是霉菌，導(dǎo)致，形成腹瀉，大便像水一樣稀，散發(fā)出發(fā)酵的霉味或酸味。

以上三種腹瀉，破壞腸道微生態(tài)，如水土流失那樣破壞植被，甚至如泥石流那樣破壞植被。腹瀉導(dǎo)致有益菌下降，而有益菌關(guān)系著，那么就下降，那么腹瀉就加重。所以，具有微生態(tài)理念的醫(yī)生，在腹瀉初期就給患者補(bǔ)充益生菌制劑，然后再選擇對病原物敏感而又不太傷害益生菌的。同時(shí)還要補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，常用的電解質(zhì)就是鹽。