避免過多的細(xì)菌是活性的，當(dāng)它們附在腸道上的時候，會互相競爭以支配胃腸道，所以為了讓它們更加和諧的生存在一起，建議選擇6種以下的益生類，可以確保有價值的五種不會被其他的稀釋。

選擇太復(fù)雜的益生菌配方，反而有可能造成腸胃不適！·配方中尋找益生元在配方中有很多用作益生元的材料，比如低聚果糖FOS，菊粉纖維或阿拉伯樹膠。它們主要用途是增加天熱益生菌的活性，幫助食用。

益生菌對腸道功能的影響

益生菌與腸道的關(guān)系：腸道有益菌群不是孤立的結(jié)構(gòu)，它與人體形成共生關(guān)系，是腸道的共生。

人體99%營養(yǎng)通過胃腸補(bǔ)給——腸道是人體加油站

人體80%的是通過胃腸排出——腸道是人體排污廠

人體70%的通過胃腸合成——腸道是人體

腸道：腸道內(nèi)存在大約1000多種、100萬億個細(xì)菌，主要是有三大類：

有益菌（益生菌）：占75%以上——是人體的朋友，主要是各種雙歧、乳酸等。

有害菌不足15%——是人體敵人，會引起人體各種性疾病的微生物--

中性菌占10%——大腸、腸球菌、白色、酵母菌、幽門螺等

喝酸奶是不是就等于補(bǔ)充益生菌了?答：酸奶中含有的益生菌大部分屬于過路菌，而且購買時里面的那些菌可能已不是活菌，因?yàn)樵谒崮痰囊簯B(tài)環(huán)境下，益生菌只能存活3天到2星期。

另外酸奶中的大都未經(jīng)過特殊技術(shù)處理，所以容易受到胃酸、膽鹽的破壞，無法在腸道中定揮作用。

再次酸奶中的益生菌就好像做饅頭的酵母，饅頭做成了，酵母就失去意義了，所以只要酸奶成了，酸奶種的菌它就失去了它的作用。

挑食的寶寶吃益生菌有用嗎?答：挑食不愛吃飯的孩子普遍偏瘦，一方面消化道的消化功能不佳，另一方面消化道的吸收功能也偏弱，用特定益生菌調(diào)養(yǎng)一段時間，可以改善腸道消化和吸收的機(jī)能。

益生菌需要冷藏嗎？答：市面上有琳瑯滿目的益生菌相關(guān)產(chǎn)品，儲存方式各有不同。有些益生菌菌株和工藝受限，無法在常溫下保持活性，應(yīng)按說明冷藏，如不冷藏，可能會導(dǎo)致產(chǎn)品失效。而有些益生菌的菌株本身耐溫，同時采用高科技的專利保護(hù)技術(shù)，可按說明常溫保存即可。

腸道是人體系統(tǒng)，維持腸道菌群平衡對我們的身體健康至關(guān)重要。然而，現(xiàn)代人不良的飲食和生活習(xí)慣以及的濫用等等都影響著我們的腸道菌群，可以說，在當(dāng)代工業(yè)化的社會中，已經(jīng)很難擁有一個完全健康的腸道菌群。

低下，反復(fù)感冒

反復(fù)感冒與機(jī)體的差有直接的關(guān)系，身體抗病能力不強(qiáng)，不能抵御外來的致病菌，所以就容易反作。人體的系統(tǒng)有70~80%是分布在腸道內(nèi)或者腸道周圍，腸道菌群失衡是低下的重要原因。