益生菌對腸道功能的影響

益生菌與腸道的關系：腸道有益菌群不是孤立的結構，它與人體形成共生關系，是腸道的共生。

人體99%營養(yǎng)通過胃腸補給——腸道是人體加油站

人體80%的是通過胃腸排出——腸道是人體排污廠

人體70%的通過胃腸合成——腸道是人體

腸道：腸道內(nèi)存在大約1000多種、100萬億個細菌，主要是有三大類：

有益菌（益生菌）：占75%以上——是人體的朋友，主要是各種雙歧、乳酸等。

有害菌不足15%——是人體敵人，會引起人體各種性疾病的微生物--

中性菌占10%——大腸、腸球菌、白色、酵母菌、幽門螺等

人體腸道微生物菌群是一個極其復雜的微生態(tài)系統(tǒng),經(jīng)過長期的協(xié)同進化,腸道菌群與宿主間形成了密切的共生關系,保持腸道菌群平衡對人體健康至關重要。

以腸道內(nèi)的雙歧為例，大多數(shù)人青少年時期，雙歧就逐漸減少，青年時期，雙歧所占的比例從４０％逐漸下降到１０％左右，腸道也開始老化，等到步入中老年期，雙歧等有益菌群數(shù)量又進一步減少。因此，腸道內(nèi)雙歧的數(shù)量多少常用作判斷腸道年齡的一個重要指標，也成為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。

益生菌可以幫助代謝分解體內(nèi)的酒精，有效降低的代謝壓力，減少酒精對身體的傷害和影響，醒酒更快。

菌株雙歧和嗜酸乳等能夠、提高、緩解甚至抑制的作用。有益菌攝入后可以抑制內(nèi)細菌過度，降低由細菌產(chǎn)生的內(nèi)和其他對有危害的毒性物質(zhì)。

益生菌可以通過產(chǎn)生的短鏈脂肪酸增強腸道上皮細胞的營養(yǎng)，修復腸黏膜屏障，阻止細胞凋亡，改善腸道上皮細胞的活性，這些功能也穩(wěn)定了腸道的通透性，減少腸道內(nèi)細菌及代謝產(chǎn)物進入血液的發(fā)生。

此外益生菌可以調(diào)節(jié)內(nèi)的基因表達，包括參與脂肪合成及分解的相關基因，細胞凋亡的基因等，減少內(nèi)脂肪積累，保臟免受損傷。包括引發(fā)的肝損傷,特別是喝酒以后造成的肝損傷,都有很好的保護作用。