挑選含有益生元的益生菌。益生菌和益生元在調(diào)節(jié)胃腸道功能中是搭檔，兩者具有疊加和協(xié)作效應(yīng)，也就是1 1>2。在應(yīng)用效果上較單獨使用益生菌或益生元更佳。

挑益生菌的時候，注意看下產(chǎn)品配料表，如在產(chǎn)品組成成分中含有“低聚異麥芽糖”、“低聚半乳糖”、“水蘇糖”等，尤其是水蘇糖，這些都是的益生元，這些成分的添加，能夠促進(jìn)益生菌的生長增殖，增加益生菌的數(shù)量和其在體內(nèi)的存活率。

如何正確的挑選益生菌？·確保渠道安全首先要保證益生菌是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的，其次要看額外的添加劑是否安全，就像很多益生菌是含有一些致敏物質(zhì)，對該類物質(zhì)過敏的如果吃了益生菌，那等于是毫無益處的了。

·選擇合適的形式選擇干粉作為益生菌的補充劑，比起液體、、糊劑或者零食制品，粉末是穩(wěn)定的形式了，一勺粉末中含有的天然益生菌比起其他任何補充形式都要多。在適當(dāng)?shù)臈l件下儲存，也可以更好的保持活性。一般來說，好的有雙歧、地衣芽孢、枯草芽孢、糞腸球菌、酵母菌、鼠李糖乳、酪酸梭菌、嗜酸乳。

目前市場上益生菌產(chǎn)品的劑型種類繁多，有、或固體飲料等，既有益生菌食品，也有以“”注冊獲批的益生菌保健產(chǎn)品，甚至藥品。

選購時應(yīng)注意：

● 選擇可靠的品牌和生產(chǎn)廠家

● 選擇符合需求的益生菌補充劑

● 根據(jù)不同人群的不同需求，來選擇符合改善相關(guān)功能的益生菌補充劑，如緩解腹瀉/、或緩解腸易激綜合癥等。

●  不要被夸大其詞的廣告迷惑