隨著大家對自身健康的關注，越來越多的人開始關注益生菌。近期，樂樂的微信收到了很多關于益生菌的問題。今天樂樂特意為大家整理了一些常見的“益生菌”小問答，幫助大家更深入地了解益生菌。

兒童篇1、寶寶能吃益生菌嗎？答：研究表明：母體與胎兒之間存在天然的“菌脈”關系。母體腸道的健康菌群，會隨著自然分娩，傳承到寶寶體內(nèi)。但若是使用、剖腹產(chǎn)以及非喂養(yǎng)，會造成母體傳遞給寶寶菌群的通道攔腰剪斷，導致嬰兒體內(nèi)的菌群數(shù)量及類別減少，引發(fā)各種不良后果。嬰幼兒的胃腸道微生態(tài)建立越早，越能保護嬰兒免受性疾病、過敏和各種消化道問題的侵擾。

該如何服用益生菌？

①服用溫度應低于體溫(37℃)，以免活菌被。服用時不要加熱，的只能沖入涼水，也可以倒入口中，直接沖涼水喝下。為保持菌群活性及濃度，建議沖調(diào)水量不超過80ml，且沖泡完成后，請在半小時內(nèi)服用完。益生菌飲料從冰箱內(nèi)拿出后可直接飲用。

②飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進入，否則即使是被選出的已確定能到達的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

益生菌是怎樣提高的

（1）構筑人體關，益生菌粘附在腸黏膜表面，形成菌膜屏障，大量益生菌，擠占致病菌，競爭性定殖腸粘膜表面，使有害菌（寡不敵眾）失去地盤（根基）而無法生存。

（2）促進腸道固有細胞成熟繁殖，腸道黏膜與生俱來存在大量的固有細胞，這些腸道固有細胞必須在益生菌刺激下才能成熟繁殖，分化成身體不同組織需要成熟細胞——如到叫枯否細胞，大腦叫膠質(zhì)細胞，皮膚叫郎格罕細胞，發(fā)揮抗病作用。

（3）刺激成熟細胞分泌，益生菌本身就是抗原（原），進入腸道后會刺激腸道系統(tǒng)，產(chǎn)生大量的，如果身體組織發(fā)生病變或有外來病原微生物侵害，就會時間與之結合，會調(diào)動全身穩(wěn)定和殺傷系統(tǒng)，清除這些衰老病變和突變組織（細胞）和外來病原微生物

如何有效平衡？

補充益生菌?。?！

雙歧和嗜酸乳可以在腸道粘膜表面形成保護屏障，有害菌對腸道粘膜的破壞，修復受損的粘膜，消除腸道。同時有益菌可以促進多種維生素和有益物質(zhì)的產(chǎn)生，改善腸道內(nèi)環(huán)境。益生菌還可以通過調(diào)節(jié)腸道酸堿度、產(chǎn)生殺菌物質(zhì)、營養(yǎng)和空間競爭等多種途徑抑制腸內(nèi)有害菌生長，快速恢復腸道菌群平衡，減少腸內(nèi)的產(chǎn)生。