產后肚子大并非都是因為脂肪堆積，很有可能是腹直肌分離搞的鬼！

很多產婦發(fā)現肚子再也收不回去了，不管怎么吸氣收腹，肚子依然松垮垮地凸在那里，像是懷孕中期的樣子。這很有可能是腹直肌分離搞的鬼，簡單來說就是懷孕過程中，肚皮兩邊的肌肉被胎兒撐開了，導致肌肉失去彈性，無法合攏。更讓人頭疼的是，分離的間隙會逐漸被脂肪填充，導致腹部出現明顯的松垮褶皺，特別影響美觀。因此，不管是剖宮產，還是順產，這種盆底損傷都是存在并且相等的。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要。

產后若想要月經正常，做到五點！

1、增加營養(yǎng)：產后適當的增加營養(yǎng)，不僅有利于寶媽身體恢復，還可以增加的質量和產量。

2、補充礦物質微量元素：包括鈣、鐵等。因為無論是順產的寶媽還是剖宮產的寶媽，在生娃的時候會，無論是對于寶媽還是寶寶，補充礦物質微量元素是有必要的。

3、適當鍛煉：產后可以進行適當運動，增加血液循環(huán)。如室外散步、練瑜伽、產后恢復操等，寶媽在身體尚未恢復之前，盡量不要做劇烈的運動。

和分娩，是大多數女性都要經歷的生理過程。而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產后婦女很好地恢復到產前狀態(tài)，減少因懷孕和生產過程對身體造成的不良后果，從而提高產后生活質量，成為現代保健的重要課題。而產后盆底肌肉鍛煉，為產后康復注入了新的內容，日益受到重視。殊不知，產后兩個月對女性健康至關重要，不及時調理可能會影響一生。