盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后的飲食護理

產(chǎn)后飲食是孕婦在產(chǎn)后時候的飲食食譜。如果產(chǎn)后飲食護理得當，產(chǎn)婦身體的康復是很快的，所以產(chǎn)后飲食對產(chǎn)婦尤為重要。產(chǎn)后飲食的重要性因為母體分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、，也要損失一部分營養(yǎng)，所以，飲食調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發(fā)育。對于什么時候來月經(jīng)這個問題，與個人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時間的長短等因素有關(guān)系。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，采取順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后即可進食。而采取剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，必須要在產(chǎn)后6小時才能進食流質(zhì)的食物，如：雞湯、魚湯等。且要避免易產(chǎn)氣的食物，如：牛奶、豆?jié){、糖水等。之后隨著產(chǎn)后身體恢復情況，慢慢恢復正常的飲食。順產(chǎn)后的產(chǎn)婦要及早下床活動，會陰有傷口，可以推遲，但不要長時間坐，避免傷口水腫。產(chǎn)婦在剖腹產(chǎn)后6小時內(nèi)采取去枕平臥位，且翻身、活動四肢，術(shù)后24小時即可下床活動。同時，產(chǎn)后康復中心在宣傳過程中，需要鎖住老客戶的同時去發(fā)展新的客源，用誠信以及貼心的服務(wù)去打動每一位上門客戶。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要

1. 孕期勿過量飲食

控制體重，減輕腰背部的負荷，減少產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生。

孕期體重應(yīng)增加標準（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 盡早做產(chǎn)后康復

應(yīng)按時做產(chǎn)后42天檢查，盡早做產(chǎn)后康復，如恢復等。

3. 合理休息

產(chǎn)后的媽媽不宜長期或經(jīng)常性抱寶寶及較早做家務(wù)活動，生完孩子后的很長一段時間內(nèi)應(yīng)盡量減少腰背部肌肉力量的負荷；

4. 盡早恢復盆底功能

和分娩給盆底帶來的影響不容忽視，產(chǎn)后42天后應(yīng)及時做盆底康復；

5. 熱敷

熱敷疼痛部位，促進腰背痛和水腫的吸收，促進局部血液循環(huán)。

6. 中醫(yī)

也可在醫(yī)院進行針灸、等方式緩解腰背痛。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

很多媽媽認為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后恢復/盆底康復了。即使她們有做產(chǎn)后恢復的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會有一種錯覺：“家里事情這么多，產(chǎn)后恢復還是再等等吧！” 然而實際情況真的是這樣嗎？

在分娩后的42天，產(chǎn)婦都需要去醫(yī)院做一次例行產(chǎn)后檢查。不管檢查的結(jié)果輕重如何，都是需要做產(chǎn)后恢復！