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和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

可可

總覺(jué)得熱可可就是堆積的熱量，但其實(shí)并不是這樣的。熱可可的飲料中的確富含熱量和糖分，但是純正的熱可可并沒(méi)有過(guò)多的熱量。反而是有著提高基礎(chǔ)代謝和減肥掉脂的作用。

另外熱可可還能促進(jìn)身體末梢的血液流循環(huán)，對(duì)消除寒癥、促進(jìn)毒排除和祛濕都有非常大的幫助。

所以減肥是不是不能喝熱可可，而是推薦喝熱可可，只是要挑選沒(méi)有任何添加的純熱可可。

請(qǐng)注意不要在熱可可中加入任何的糖分以及油脂等，防止多余的熱量攝入，抑制肥胖和加快脂肪的燃燒。

減重比減重更重要的是減少體內(nèi)多余脂肪。

普通節(jié)食等減肥方法，都會(huì)在減肥初期收獲體重變輕的結(jié)果。但是實(shí)際上減掉的體重大多是水分、不含脂肪等，而且還沒(méi)有達(dá)到減掉脂的效果，所以不建議像節(jié)食這樣的減肥方法。這次推薦的一整套調(diào)整飲食的減肥方法，能有效的消除脂，尤其有助于消耗內(nèi)臟脂肪。

在減肥過(guò)程中的飲食：

主要食物：燕麥，糙米，全麥，藜麥，薯片。

蛋白類食品：雞胸肉，蝦肉，魚(yú)肉，瘦牛肉，雞蛋，牛奶，酸奶。

油類：堅(jiān)果，橄欖油，全脂牛奶。

水果類：低糖高纖維水果及無(wú)淀粉蔬菜。

減重時(shí)如何進(jìn)食：

早飯：主食 雞蛋 蔬菜。

午飯：含蛋白質(zhì)的食品 蔬菜 紅薯。

晚飯：水果蔬菜 水煮蛋。