纖體塑形

在選購(gòu)減肥儀器的時(shí)候，還要注意儀器的配送方式、減肥儀器質(zhì)量等等方面，畢竟一款的減肥儀器在各個(gè)方面都擁有嚴(yán)格的要求以及質(zhì)量把關(guān)。切勿貪圖價(jià)格低廉的減肥儀器產(chǎn)品或者質(zhì)量不合格的減肥儀器產(chǎn)品，以免達(dá)到不理想效果或者是給身體帶來(lái)傷害。

許多人為了減肥不惜采取任何方式，包括進(jìn)行節(jié)食，參加訓(xùn)練營(yíng)等。現(xiàn)在，以色列拉賓中心的研究人員研發(fā)了一種名為NozNoz的設(shè)備， 通過(guò)將設(shè)備插入人的鼻子里，能降低人類嗅覺(jué)的敏銳度，從而達(dá)到減肥的目的。之前的研究表明，食物的味道和我們的嗅覺(jué)會(huì)對(duì)我們的飲食量產(chǎn)生重大影響。

健身房里的陷阱

通常，當(dāng)健美運(yùn)動(dòng)員們轉(zhuǎn)換到模式的時(shí)候，都會(huì)碰到一些陷阱，使得他們的進(jìn)步速度變慢。其中，以下幾個(gè)錯(cuò)誤是常見(jiàn)的：

一、把重點(diǎn)放在控制飲食和降低熱量攝入量，而忽視了訓(xùn)練方面。這樣做的后果是導(dǎo)致在健身房里的整體表現(xiàn)顯著下降，肌肉體積縮水，以及身體消耗的能量減少。終使得體形缺乏美感，新陳代謝水平下降。

二、沒(méi)有認(rèn)識(shí)到即便是在期間，確保高強(qiáng)度、超負(fù)荷的訓(xùn)練仍然非常重要。很多健美運(yùn)動(dòng)員在期間的力量訓(xùn)練會(huì)非常單一、大打折扣，雖然訓(xùn)練量不小，但僅僅只是為了讓肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的變，導(dǎo)致進(jìn)步大打折扣。

的原理，說(shuō)白了就是讓攝入熱量＜消耗熱量，通過(guò)擴(kuò)大熱量缺口達(dá)到的目的。熱量少了，但營(yíng)養(yǎng)還得保證，所以要選擇營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，吃各種類型的食物，而不是單一的食物。建議大家可以參照膳食指南，稍作調(diào)整，適當(dāng)減少碳水化合物和脂肪的攝入，同時(shí)適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的供能比。

減肥期間，除了關(guān)注體重，更要關(guān)注形體的變化。盡量不要太頻繁地稱體重，一般一周2-3次就可以，平時(shí)可以多照照鏡子，量量三圍和腿圍，看看自己身材是否發(fā)生了實(shí)實(shí)在在的變化才是真的。

你知道如何減肥嗎?在減肥的時(shí)候又有哪些注意事項(xiàng)

現(xiàn)如今由于人們的經(jīng)濟(jì)水平的提高，飲食也越來(lái)越豐富了，那肥胖的人也就會(huì)越來(lái)越多，而減肥就成為人們經(jīng)常討論的話題，那你知道如何減肥嗎?在減肥的時(shí)候又有哪些注意事項(xiàng)呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。 如何減肥 方法一：少坐多站 經(jīng)常地站立可以毫不費(fèi)力又輕松地燃燒熱量。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時(shí)候你就可以采用站立的方式，既能讓你更加精神又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用。