十月懷胎一朝分娩，伴隨著分娩的喜悅，哺乳問題隨之而來。下面來說一下催奶的方法：絲瓜有很多人都知道絲瓜可以催乳，但其實絲瓜催乳的精髓在于瓜絡(luò)。如果出現(xiàn)乳炎，發(fā)奶時有包塊，乳分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，通乳和開胃化痰的功效。吃法推薦：絲瓜蛋花湯絲瓜的口感綿軟清滑，炒、燒、蒸、湯都很好吃。這道絲瓜蛋花湯，做出來的絲瓜湯青翠嫩滑，鮮香味美！食材：絲瓜1條，雞蛋2個，蔥姜蒜適量，食用油少許，鹽少許做法：絲瓜去皮，切滾刀塊，雞蛋打散備用。鍋里放少量的油，放入姜蒜末爆香，倒入切好的絲瓜翻炒片刻，加入適量清水燒開，用筷子攪動鍋里的湯，使湯旋轉(zhuǎn)起來，然后將蛋液沿著筷子細而均勻地倒入鍋中。水再次燒開后，加入少許的鹽調(diào)味即可出鍋。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

健康的催乳湯:鯽魚湯的制作【食材內(nèi)容】鯽魚2條、姜4片、水適量、通草3克、炒菜火麻油2勺【具體做法】1.把鯽魚去除鱗片，開膛后除去內(nèi)臟、腮和黑膜，并用清水沖洗干凈。2.鍋內(nèi)倒入適量植物油，油熱后，將鯽魚放入鍋內(nèi)煎，煎至兩面，微焦即可。3.放入通草、姜，倒入適量水，淹沒鯽魚后，燉煮3小時即可。【小竅門】是湯出鍋前可淋上一些炒菜或麻油，其所富含的不飽和脂肪酸，維生素，鐵等身體所需的各種微量元素，有助于預防動脈硬、心腦血管等疾病。甚至還有潤滑腸，降些脂，降些壓，降些糖等功效，能有效的，促進減肥。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

通草瘦肉湯【材料】：瘦豬肉250克，通草6克?！局品ā浚菏萑饧尤胪ú菀煌瑹?，食用時吃肉喝湯?！竟πА浚菏萑饩哂醒a充營養(yǎng)的功效,通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以增強催乳效果，還利于產(chǎn)婦身體復原。

魚尾豆腐湯【用料】：豆腐2塊，鯇魚尾400克，鹽少許，生姜5片，油1湯匙?！局品ā浚浩鹩湾?，放入姜片，煎香鯇魚尾；放入煲內(nèi)，用8碗水煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，調(diào)味即可。【功效】：婦女產(chǎn)后體虛力弱，如果調(diào)理失當，就會食欲不振、乳水不足。飲豆腐魚尾湯，因為魚尾能補脾一氣，配以豆腐煲湯，則有通乳健胃之功效，適合產(chǎn)后婦女飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

木瓜湯。木瓜在中醫(yī)上有理氣通乳的效果，與其他食物搭配效果會更加明顯，如木瓜燉豬蹄、木瓜燉鯽魚，不僅可以促進乳分泌，對產(chǎn)婦的身體健康也有好處。但木瓜性微寒，寶媽不適宜多吃，而且生活中也存在不少產(chǎn)婦吃了木瓜后，沒有任何催乳效果，甚至導致奶水更少的情況，寶媽應該注意一下?！静牧稀磕竟习雮€、豬蹄一個、紅棗6個、姜片、小蔥一棵（挽成結(jié)）、鹽。【做法】1、紅棗洗凈備用；木瓜去皮和籽，洗凈切大塊；2、豬蹄去水后洗干凈備用；3、砂鍋內(nèi)放水，將豬蹄和紅棗、姜片、小蔥一起放進去；4、大火煮開，如有浮沫，用湯勺撇去；再小火慢煲1.5個小時左右，加木瓜再燉30分鐘，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制