養(yǎng)老院中老人抑郁情緒不好怎么辦？

養(yǎng)老院中老人抑郁情緒不好怎么辦？

老人中有很大的概率出現(xiàn)抑郁情緒，這種情緒是由生活中一些不順心的事容易導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生，得了這種情緒會(huì)嚴(yán)重的影響老人的晚年生活質(zhì)量，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，可以先干一點(diǎn)別的事情，很好的改善抑郁的現(xiàn)象。下面向陽(yáng)護(hù)理院小編為大家詳細(xì)分析說(shuō)明。

1、先做別的事情

如果你一直死盯著這件事情，抑郁可能會(huì)越來(lái)越重，不妨先做一些其他事情。比如當(dāng)你做不出滿意的工作計(jì)劃時(shí)，可以先做個(gè)小手工或者收拾一下家務(wù)，這樣不是在浪費(fèi)你解決問(wèn)題的時(shí)間，而是當(dāng)你做了別的事情之后，可能會(huì)對(duì)你現(xiàn)在的工作產(chǎn)生新的想法。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

有人說(shuō)過(guò)當(dāng)我們把太多的注意力集中在脖子以上，而忽略了脖子以下(運(yùn)動(dòng))的時(shí)候，就很容易產(chǎn)生抑郁。運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量必須要長(zhǎng)于20分鐘，才能有效的降低抑郁。

3、深呼吸

當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨做深呼吸，有助于舒解壓力消除抑郁與緊張。當(dāng)你感到急躁時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信急躁已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

4、活動(dòng)你的下顎和四肢

當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎。老人身體左右擺動(dòng)一會(huì)兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多人在急躁時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的急躁更嚴(yán)重。

5、發(fā)揮自己的愛(ài)好

有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。一個(gè)人的才能與興趣愛(ài)好應(yīng)該對(duì)自己有利，對(duì)家庭有利，對(duì)社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

養(yǎng)老院中護(hù)理老人的方法

養(yǎng)老院中護(hù)理老人的方法

現(xiàn)如今，隨著人口老年化的逐漸增長(zhǎng)。養(yǎng)老院的老人增多，老人們是弱勢(shì)群體，我們?cè)谡疹櫪先说臅r(shí)候，需要有哪些方法呢？下面向陽(yáng)護(hù)理院的小編為大家介紹相關(guān)內(nèi)容

1.我們要改善老人的生活環(huán)境：

老人住室和經(jīng)常活動(dòng)之處，要清空所有障礙物，通道應(yīng)無(wú)雜物堆放，達(dá)到行走順暢。家具擺設(shè)要方便老年人行走，地面要防滑，浴室、洗手間要裝有扶手，樓梯要有明顯標(biāo)識(shí)。在老人活動(dòng)范圍內(nèi)要保持明亮的光線，老人易起夜，除了在房間常設(shè)一盞夜燈之外，也可在行經(jīng)路線的走廊設(shè)置感應(yīng)式的照明燈。不要設(shè)3厘米以上的門檻，以免老人抬腳跨門檻時(shí)摔倒。

2.老人日常穿的衣服和鞋子一定要舒適。

太長(zhǎng)或太寬的衣褲、磨損嚴(yán)重的鞋子，都可能造成老人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，要為老人選購(gòu)一雙合腳且具有防滑功能的鞋子。

3.避免老人服用不適當(dāng)?shù)乃?

那些可能直接或間接導(dǎo)致老人跌倒的藥，老年人要謹(jǐn)慎服用。有些藥可能有引起頭昏眼花的副作用，增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，例鎮(zhèn)靜劑、入眠藥、感冒的藥等等，服藥期間要多加小心和注意防護(hù)。

4.老年人堅(jiān)持日常的體力鍛煉

可以在日常耐力鍛煉的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)進(jìn)行柔韌性鍛煉，增加髖部活動(dòng)及平衡體操則有助于防止跌倒；保證每天20～30分鐘的溫和鍛煉，常在室外空氣新鮮場(chǎng)所活動(dòng)。老人鍛煉身體要適度，要從個(gè)人實(shí)際情況出發(fā)，力所能及，不可攀比，不可過(guò)度，講究安全、科學(xué)。

養(yǎng)老院中老人吃白糖好嘛？

養(yǎng)老院中老人吃白糖好不好？

很多人喜愛(ài)吃甜食、甜品。那在養(yǎng)老院護(hù)理、照顧老人的時(shí)候，需要了解老人吃白糖好不好，對(duì)身體有沒(méi)有影響呢？下面向陽(yáng)護(hù)理院的小編為大家介紹相關(guān)內(nèi)容.

老年人是不適合吃過(guò)量的白糖的，這對(duì)身體會(huì)造成影響。假如老年人平時(shí)會(huì)吃過(guò)多的糖，等白糖進(jìn)入身體之后，會(huì)變成葡萄糖和果糖，蕞后會(huì)讓人的血液呈酸性。酸性是不夠健康的。健康人的血液必須呈弱堿性。糖吃多了會(huì)大量消耗體內(nèi)的鈣。再加上老人的鈣質(zhì)原本就偏少，老人經(jīng)常吃白糖更危險(xiǎn)，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。所以老人還是少吃為妙。老年人年紀(jì)大了，身體抵抗力變?nèi)?，胃腸功能明顯下降，若吃太多糖，就容易出現(xiàn)胃脹氣，影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，老年人活動(dòng)量少，新陳代謝較慢，吃太多糖會(huì)使多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖，并誘發(fā)相關(guān)病癥。