哪些人容易成為痰濕體質(zhì)？馬鞍山養(yǎng)老院表示：痰濕體質(zhì)由先天遺傳，或后天因素形成。除此之外，一些不良的生活習(xí)慣會(huì)讓人更容易成為痰濕體質(zhì)。

飲食不節(jié) 過食肥厚，長期口味偏咸，經(jīng)常攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物。其次是過食生冷、冰凍寒涼的食物，容易傷脾胃，使其運(yùn)化功能失常，聚濕生痰，形成痰濕體質(zhì)。

氣候潮濕 長期涉水淋雨或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。

缺乏運(yùn)動(dòng) 長期喜臥久坐少動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

長期熬夜 長期熬夜的人，影響膽氣的疏泄，進(jìn)而影響到肝，由肝影響到脾，惡xing循環(huán)。

養(yǎng)老院老人這些習(xí)慣可延緩大腦衰老

常深思

大腦依賴于神經(jīng)元之間的連接才能工作，但老年chi呆癥患者的這些連接斷開了。批判性的思考分析（如參加讀書俱樂部和寫讀書筆記）能加強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接。

聽音樂

聽音樂或演奏樂器可ji活運(yùn)動(dòng)皮層、聽覺皮層、情感中shu和邊緣系統(tǒng)。

學(xué)畫畫

哪怕是隨手涂鴉，也需進(jìn)行空間計(jì)算，并把注意力集中在細(xì)節(jié)上，有助于保護(hù)老人免受認(rèn)知損害。

睡好覺

經(jīng)常睡眠不足會(huì)增加患老年chi呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠期間，大腦會(huì)清除壓力產(chǎn)生的一些du素。

馬鞍山養(yǎng)老院老年人應(yīng)合理補(bǔ)充上述營養(yǎng)，但不能過量填補(bǔ)或暴飲暴食。他們必須保持少吃多餐的原則。飲食應(yīng)該多樣化，以確保粗略搭配合理的食物，并且喝更多的水而不是飲料，蕞好是多喝白開水。

少食多飯。消化吸收能力較弱的老年人應(yīng)少吃多餐，以免每頓飯進(jìn)食更多，導(dǎo)致消化l不良。由于飲食不足而不會(huì)造成營養(yǎng)攝入不足。在正常情況下，可以安排三餐：早餐6：30?8：30，午餐11：30-13：30，晚餐18：30至20：00。兩餐之間可以加飯，以補(bǔ)充正餐進(jìn)食的不足。但是，必須合理安排一天食物攝入量，確保谷物，蔬菜，水果，豆類和動(dòng)物性食品充足時(shí)要注意不要過多。此外，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有利于改善消化功能，因?yàn)轶w育可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)和消化系統(tǒng)的血液循環(huán)，促進(jìn)l消化腺分泌并有益于食欲和食物吸收。步行：“每天堅(jiān)持6，000步”，慢跑，鍛煉和太極拳都是適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式。

馬鞍山養(yǎng)老院提醒腰痛腿麻 警惕腰椎滑脫

腰椎滑脫好發(fā)于50歲以上的中老年人，多是由于椎間盤退行性變、關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)紊亂、周圍韌帶松弛、椎間隙不穩(wěn)定，導(dǎo)致椎體后移所致，由于第四、五腰椎活動(dòng)范圍zui大，同時(shí)負(fù)荷較大，所以zui容易發(fā)生椎體滑脫?；撎庩P(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易引起骨ci的增sheng，后期會(huì)壓迫神經(jīng)，繼而出現(xiàn)走路不適、腿部酸麻無力等癥狀。輕度腰椎滑脫可保守zhi療，如無效可通過微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)解決痛苦，但仍有一小部分患者需要通過外ke手術(shù)zji療。