馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享

1、年齡:隨著年齡增長,的發(fā)病率逐漸上升。60歲以上老年人中,其中35--50% 有臨床表現(xiàn).75歲以上的老年人,超過八成的人都有癥狀。

2、性別:50歲以前男女患的機(jī)會差別不大,但50歲以后女性發(fā)病機(jī)會是男性的3倍,這可能與女性絕經(jīng)后水平急劇下降有關(guān)。

3、關(guān)節(jié)過度使用:職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者長期進(jìn)行不恰當(dāng)過負(fù)荷的體育鍛煉的人病率明顯升高。

4、肌肉力量不足:長期缺乏足夠強(qiáng)度鍛煉的老年人,肌肉力量都有不同程度減低,對關(guān)節(jié)的支持的協(xié)調(diào)能力也下降,關(guān)節(jié)就會變得不穩(wěn)定,關(guān)節(jié)退變與磨損在所難免。

老年公寓在選擇的時(shí)候需要注意哪些問題呢？

1、現(xiàn)在社會中專l業(yè)的老年公寓是非常多的，而且很多的朝陽老年公寓為老年人提供的居住和生活條件也是非常優(yōu)越的，作為子女，是完全可以非常放心的把自己的爸爸媽媽送到這樣的老年公寓的。相信很多的子女都希望自己的長輩生活在一個(gè)自然環(huán)境比較好，空氣更加清新的地方。那么，在選擇老年公寓的時(shí)候，就一定要注意應(yīng)該選擇一家在樹木比較多，植被比

較多，空氣比較好的地方。而相比之下，應(yīng)該堅(jiān)決的避免選擇那種在鬧市區(qū)的老年公寓，因?yàn)檫@樣的公寓不僅僅不利于老年人養(yǎng)生和保健，而且車水馬龍的繁華和吵鬧還會在很大程度上影響老年人的休息，從而影響老年人的身體健康。

2、之所以重視朝陽老年公寓的選擇，就是因?yàn)檫@是老人以后居住和生活的地方，所以對于寓所中的配套設(shè)施一定要關(guān)注下，必須要保證是齊全的，不管是洗澡間，還是廁所亦或是相關(guān)運(yùn)動(dòng)設(shè)備都需要進(jìn)行查看，看看是否是針對老年人專門配備的?？梢哉f為了老人住在這里能夠更加舒適，讓他們的日常生活更加豐富多彩，必須要重視配套設(shè)施的查看。

馬鞍山養(yǎng)老院建議：痰濕體質(zhì)的人調(diào)理身體的方法主要包括運(yùn)動(dòng)、飲食、中藥三方面。

運(yùn)動(dòng)方面 痰濕質(zhì)的人應(yīng)當(dāng)做較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝過程，比如散步、慢跑、羽毛球、游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)陽氣極盛的時(shí)間段，此時(shí)環(huán)境溫暖宜人。但痰濕質(zhì)的人一般體重較大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度較高時(shí)，要注意節(jié)奏，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，保障安全。另外，穿衣要透氣，經(jīng)常曬太陽。不過，在濕冷的天氣里要減少戶外活動(dòng)，避免淋雨受寒。

飲食方面 應(yīng)以清淡飲食為主，就是要多吃低脂、富含纖維的食物，少吃肥甘、油膩、寒冷的食物，常用的食物可選用赤xiao豆、扁豆、蠶豆、花生、蘿卜、洋蔥、冬瓜、紫菜、馬蹄、鯽魚等。