盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后飲食調(diào)理

A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血；豆類也是非常好的佳品；同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。建議月經(jīng)期間寶媽增加營養(yǎng)，可以多吃一些瘦肉、多喝一些湯湯水水等。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動(dòng)物性食品：禽類（雞、鴨），肉類，動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后瘦身飲食原則

1.平衡膳食這是基本也是重要的一條原則。其他行業(yè)的廣告使用的媒體更多，所以宣傳范圍也就更廣，宣傳效果也更佳。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。2.多喝開水多喝水，是加強(qiáng)排du一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。具體詳情，歡迎來電向我們咨詢。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

盆底康復(fù)治療是什么？一定要做嗎？

盆底肌是指象彈簧床一樣承托和支撐膀胱、、直腸等臟器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制，保持女性美麗體形的功能。

不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，產(chǎn)后都需要做盆底康復(fù)。盤氏瑤醫(yī)告訴你，飲食原則口味要盡量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是瘦身者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那瘦身計(jì)劃就全泡湯。十月懷胎的過程中，盆底會(huì)變得松弛；隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會(huì)受到越來越多的擠壓，使盆底肌肉受到不同程度的損傷。而分娩后，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無法將固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙。所以，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的女性產(chǎn)后都需要做盆底功能評(píng)估及盆底功能康復(fù)治療。