在家健身操練，選用什么器件好？

我們或許看了許多外國(guó)健漢把自己家的車庫(kù)、地下室改造成健身房，一個(gè)私家操練的場(chǎng)所，沒(méi)有故作打擾。在里面可以打拳、力氣操練、檢查健身數(shù)據(jù)，乃至帶姑娘來(lái)“觀賞”——但是你首要得有個(gè)車庫(kù)或許地下室。

關(guān)鍵是有健身器件讓你隨心安插在各個(gè)旮旯而又能極力發(fā)揮。和健身房不一樣，家里主打小器件。它們雖小，但操練效果也很棒！1劃船器:功用：訓(xùn)練胸、腹、腰、背、上肢肌群力氣，還具有模仿劃船的趣味。如果說(shuō)健身房是前方主戰(zhàn)場(chǎng)，那么家里就是靈敏的敵后。在這里，你能做超級(jí)組，能操練全身巨細(xì)肌群，能做HIIT，總歸在家里也能完結(jié)大部分的操練。下面器件可以參考（大部分某寶某遜都能買到，留意看談?wù)摲直婧脡模?

滑行盤(pán)

大部分家里都有潤(rùn)滑區(qū)域，此刻小小的滑行盤(pán)將是你私家健身房的榜首i選購(gòu)物品：便攜，使用方便。合作平板、俯臥撐等各種慣例動(dòng)作，開(kāi)發(fā)更多私家健身動(dòng)作。對(duì)中心操練、瘦i身感興趣的童鞋不要錯(cuò)失。（使用辦法回復(fù)關(guān)鍵詞：滑行盤(pán)）

TRX

許多人都已經(jīng)在家里用上了，我們也推了一些入門和高階的TRXi教程（回復(fù)：TRX）。這種從美國(guó)軍i隊(duì)撒播下來(lái)的操練辦法，突破了場(chǎng)所約束，對(duì)身體的平衡和諧有極大的協(xié)助。6、器件裝置后，各支承立柱和主體應(yīng)保證與裝置地上筆直，筆直度公差應(yīng)不大于1/100。把TRX操練帶裝在墻或許門上，如果沒(méi)有時(shí)刻健身，做幾個(gè)單腿深蹲也是不錯(cuò)的~

阻力帶

阻力帶盡管是啞鈴的替代，在便攜和自動(dòng)調(diào)理方面優(yōu)于啞鈴。除了慣例的阻力操練（手臂、腿部）外，還可以作為引體向上等的增重。

健身球

健身球能合作啞鈴、阻力帶等一起操練，同時(shí)也是很好的拉伸器件，在運(yùn)動(dòng)后起到舒緩效果。（話說(shuō)放在家里也可以作為凳子…）

沙袋

留意，這種沙袋不是那種打拳擊、綁在手腿上的沙袋，它的本質(zhì)就是一只空的袋子，你需要自行往里面灌沙子，當(dāng)然分量你可以自行操控。除了市面上購(gòu)買之外，還可以用健壯的背包改裝。這種沙袋操練辦法許多，你可以扛起來(lái)、扔、舉、拎、甩…優(yōu)點(diǎn)是，增加了不少的靈敏性，手上的重物不再是鑄鐵一塊，對(duì)你的中心操練有很大提高?？磥?lái)，數(shù)字化、智能化的潛在優(yōu)勢(shì)，未來(lái)將讓“云渠道”在“加法變乘法”的過(guò)程中，毫無(wú)壓力。

增強(qiáng)式跳箱

跳箱可以單用，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的泵感。也可以合作啞鈴、杠鈴等做各種單腿操練。這種三層式的比傳統(tǒng)的木箱子，能更多的健身動(dòng)作（比方三個(gè)箱子之間調(diào)配操練）。按部就班，但要留意產(chǎn)品的質(zhì)量哦！

戰(zhàn)繩

如果你聽(tīng)到你家樓上宣布激烈的“啪啪啪”聲，那么有一半幾率樓上居民是在玩戰(zhàn)繩。這種繩子能很好的處理懶人健身難的問(wèn)題——如果那你對(duì)各種自重操練和啞鈴神馬的感到厭煩，而又想對(duì)上半身進(jìn)行全方面操練，無(wú)妨在墻壁上掛兩根繩子。不是簡(jiǎn)略的預(yù)定場(chǎng)所、記載運(yùn)動(dòng)軌道、計(jì)算運(yùn)動(dòng)步數(shù)，而是一整套的健身運(yùn)動(dòng)菜單，其中就包括室外健身器材毛病報(bào)修。盡管好玩（腦補(bǔ)打鼓或許拔河），但千萬(wàn)不要影響鄰居…（有各種樣式，購(gòu)買請(qǐng)細(xì)詢商家）

瑜伽墊

瑜伽墊的優(yōu)點(diǎn)就不多說(shuō)了吧，家庭健身房元老級(jí)器件，男女老幼適用。

門上單杠

這種單杠不需要打洞什么的，使用墻體門框確定，可以做各種自重操練。盡管好用…但一定要找正確的“門”…合作我們的阻力帶，輕松搞定~

可調(diào)理啞鈴

如果只讓我選一件器件用來(lái)家用，那么肯定是一對(duì)可調(diào)理啞鈴。重新手到老鳥(niǎo)，這個(gè)器件將一向陪伴在身邊，逐漸增多的啞鈴片，代表你越來(lái)越強(qiáng)壯。

2017年健身新器材評(píng)選結(jié)果揭曉，好家庭斬獲三項(xiàng)大獎(jiǎng)原創(chuàng) 2017-05-24 GF 好家庭        2017年室外健身新器材及特殊人群健身器材評(píng)選結(jié)果正式揭曉，好家庭產(chǎn)品榮獲特殊關(guān)愛(ài)金獎(jiǎng)、i佳益智獎(jiǎng)、室外健身新器材銅獎(jiǎng)三項(xiàng)大獎(jiǎng)。

      2017年5月24日上午，由中國(guó)國(guó)際體育用品博覽會(huì)組委會(huì)主辦，公共體育設(shè)施產(chǎn)業(yè)技術(shù)創(chuàng)新戰(zhàn)略聯(lián)盟、中國(guó)體育用品業(yè)聯(lián)合會(huì)器材專業(yè)委i員會(huì)聯(lián)合承辦的2017年“室外健身新器材”、“特殊人群健身器材”評(píng)選活動(dòng)結(jié)果正式揭曉。

      此次評(píng)選活動(dòng)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的初選，終在全國(guó)約80個(gè)運(yùn)動(dòng)健康品牌98種健身新器材中評(píng)選出組委會(huì)金、銀、銅三項(xiàng)大獎(jiǎng)，i佳外觀設(shè)計(jì)獎(jiǎng)、i佳智慧健身獎(jiǎng)、 i佳快樂(lè)健身獎(jiǎng)、i佳益智大獎(jiǎng)、i佳運(yùn)動(dòng)健康獎(jiǎng)6類獎(jiǎng)項(xiàng)，及特殊人群健身器材中的特殊關(guān)愛(ài)獎(jiǎng)。

      經(jīng)過(guò)昨天現(xiàn)場(chǎng)的激烈角逐，評(píng)委團(tuán)從入圍的62種室外健身新器材中展開(kāi)了博覽會(huì)現(xiàn)場(chǎng)的嚴(yán)格評(píng)審，深圳市好家庭實(shí)業(yè)有限公司同時(shí)斬獲室外健身新器材銅獎(jiǎng)及i佳益智獎(jiǎng)。

      5月3日初選勝出的36種特殊人群健身器材同樣在昨天再次展開(kāi)了“特殊關(guān)愛(ài)獎(jiǎng)”的后角逐，好家庭集團(tuán)產(chǎn)品過(guò)關(guān)斬將斬，終榮獲此次角逐的頭名榮譽(yù)——特殊關(guān)愛(ài)獎(jiǎng)。

      國(guó)i務(wù)院46號(hào)文件出臺(tái)把體育產(chǎn)業(yè)推向“國(guó)家戰(zhàn)略”高度，促使體育產(chǎn)業(yè)駛?cè)氚l(fā)展快車道，全民健身時(shí)代真正到來(lái)，伴隨著健身理念逐步深入人心，我國(guó)健身器材行業(yè)更是領(lǐng)i先發(fā)展，無(wú)論從產(chǎn)品功能還是新品種類都呈現(xiàn)百花齊放之勢(shì)。我國(guó)體育用品企業(yè)正在逐步融入互聯(lián)網(wǎng) 思維，點(diǎn)燃室外健身器材創(chuàng)新的火焰，從評(píng)選活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)我們已經(jīng)可以全i面感受到智慧健身器材帶來(lái)的別樣體驗(yàn)，及互聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)指導(dǎo)。功用：訓(xùn)練手腳和諧才能，增加心肺功用和全身關(guān)節(jié)柔韌性，對(duì)四肢及腰背酸痛等有恢復(fù)效果。

      好家庭集團(tuán)歷時(shí)23載，更是始終秉承“傳播健康理念，倡導(dǎo)健康生活方式，i大程度滿足民眾對(duì)健康生活的需求”的企業(yè)使命，不僅在常規(guī)的運(yùn)動(dòng)健身產(chǎn)品方面精益求精，更從社會(huì)特殊人群需求出發(fā)，打造精良的產(chǎn)品貼心服務(wù)，為全i面健身時(shí)代做出新的努力。

新標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)一步標(biāo)準(zhǔn)了室外健身器件市場(chǎng)，促進(jìn)室外健身器件出產(chǎn)職業(yè)健康發(fā)展。如，新標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)了技術(shù)創(chuàng)新與前進(jìn)，對(duì)器件的安全、質(zhì)量、結(jié)構(gòu)以及裝置、維護(hù)等提出了較高要求，以價(jià)低質(zhì)劣產(chǎn)品及投機(jī)取巧方法投機(jī)的企業(yè)將因?yàn)樾聵?biāo)準(zhǔn)的推廣而縮短乃至失掉生存空間。提出了器件裝置后的驗(yàn)收程序和方法。促進(jìn)了室外健身器件維護(hù)管理水平進(jìn)步。不同的時(shí)節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)組織，在小雨天、雪中訓(xùn)練要注意安全，訓(xùn)練后及時(shí)更換衣物，當(dāng)呈現(xiàn)冰冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣氣候時(shí)，不宜訓(xùn)練。