盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復(fù)中需不需要腹帶？

隨著女性整體素質(zhì)的提高，越來越多的產(chǎn)后女性對(duì)產(chǎn)后康復(fù)中骨盆恢復(fù)引

起重視。其中產(chǎn)后腹部的突然放松，臟器容易脫垂或者腹直肌分離癥狀，妊l娠紋帶來的煩惱逐漸被年輕愛美的女性不得不面對(duì)的事情。針對(duì)上述癥狀，不得不提到收腹帶。

產(chǎn)后收腹帶早起源于中國(guó)唐代宮廷皇室，明代流傳于民間，至今在江浙、魯、豫、四川等一些地方，女性產(chǎn)后，老年人會(huì)讓她們用棉布條纏繞腹部以防其受風(fēng)著涼，并防止胞宮和內(nèi)臟下垂，這種方法看起來雖然樸素了些，但確實(shí)有它的科學(xué)性和實(shí)用性。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，腹直肌分離如何預(yù)防

產(chǎn)后復(fù)查：評(píng)估盆底功能，結(jié)合具體情況和醫(yī)生的建議，進(jìn)行適合的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，做好產(chǎn)后恢復(fù)的大功課。

適度運(yùn)動(dòng)：不管是孕期還是產(chǎn)后，必要的鍛煉都很重要。十月懷胎，骨盆變寬、變形、髖關(guān)節(jié)位移，很多媽媽都變成了“大屁股”骨架。可以選擇一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，以及適度的戶外活動(dòng)。有些恢復(fù)心切的媽咪，生完就想盡快開始鍛煉，一想到瘦小肚子，就要做仰臥起坐。卻不知，仰臥起坐做得越多，腹直肌會(huì)分離得越厲害。只有在腹直肌分離寬度小于二指的情況下，才可以進(jìn)行針對(duì)腹直肌的腹部運(yùn)動(dòng)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

常見的產(chǎn)后恢復(fù)服務(wù)項(xiàng)目包括以下四項(xiàng)：

1、產(chǎn)后體貌恢復(fù)：l紋修復(fù)，消l脂等；

2、產(chǎn)后形象恢復(fù)：產(chǎn)后瘦身，全身塑形等；

3、產(chǎn)后胸部護(hù)理：催l奶，疏通，保健等；

4、產(chǎn)后專項(xiàng)調(diào)理：清宮排部保養(yǎng)，滿月汗蒸等。

5、產(chǎn)后器l官恢復(fù)：盆底肌修復(fù)，骨盆修復(fù)等。

產(chǎn)后恢復(fù)的l佳時(shí)機(jī)

產(chǎn)后修復(fù)的l佳時(shí)期是生完42天到3年內(nèi)。