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所謂“一白三丑”，美白自古以來就是許多女性追求的方向，如今夏季人們大多穿短袖背心，因此變黑的幾率更是大大增加。于是對白色的渴望也越來越強烈?，F(xiàn)在美白的方法很多，很多人都可以按照自己需要的方式進行美白護理。

有許多方法可以進行美白，但在美白之前，的是要做好防護措施，即防曬。假如只是在美白上下功夫，而沒有做好防曬，那么美白的效果就不會那么明顯。所以無論什么時候外出，一定要涂上防曬霜，而且過了一段時間再補上，這也是有效防曬的方法。還可以出去打傘呢。這種雙重防曬還怕太陽光嗎？還需要大量補充水份，這樣才能起到鎮(zhèn)靜肌膚的作用。

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以下介紹一些關(guān)于飲食的美白方法，很多都有美白的功效，基本就是我們多吃蔬菜水果，可以多吃西紅柿，西紅柿不但有美白的作用，還有一定的防曬作用。此外，花菜、冬瓜、洋蔥、青椒等，都能干擾黑色素的產(chǎn)生，減少皮膚黑斑和，加速還原性白化。此外，水果中的含量也很高，如橘子，檸檬，山楂，蘋果，葡萄，奇異果等等。每天都能用上檸檬泡水，堅持下去就能看到效果。也能美容養(yǎng)顏。

許多人除了在飲食上注意，還會選擇美白產(chǎn)品，在美白產(chǎn)品的選擇上也要注意，選擇適合自己年齡和膚質(zhì)的美白產(chǎn)品，可以選擇含有果酸、熊果苷、維生素C等成分的護膚產(chǎn)品，這些成分會有一定的美白效果。

白菜是要堅持的東西，平時盡量少吃油炸類的食物，醬油、可可等也會把人弄黑。更積極的運動，促進身體的新陳代謝能力，皮膚的狀況也會越來越好，這也是美白功效的有效途徑。充分睡眠也是一種美麗的方式，好皮膚也是一種睡眠。

有的人除了皮膚本身不白外，還常常不注意防曬，也不自覺地減少了日光的照射，其實造成皮膚變黑的原因就是紫外線。以下首先介紹幾種有助于美白的水果，一是西紅柿，很多人可能都知道，吃西紅柿可以防曬，二是蘋果，西紅柿內(nèi)含各種成分，長時間吃蘋果，不但有美容的效果，還能淡化和。葡萄中護膚功效的就是葡萄籽了，葡萄籽具有的能力，可以延緩衰老，保持肌膚健康，防止皮膚紫外線的侵害，防止，還有皮膚維ta命。

常言道“一白三丑”，這也是亞洲女性對美白的狂熱追求。許多美白護膚品更是層出不窮，如今的許多化妝產(chǎn)品如遮瑕膏、粉底液、散粉、粉餅等都有美白的功效。但治標不治本，注重外在功夫不如注重內(nèi)在肌膚的調(diào)理，保證肌膚健康又從改善膚色著手。

現(xiàn)在網(wǎng)上和民間都有許多美白偏方，其中以白醋美白法為普遍。大家都知道，白醋確實有美容作用，不僅便宜，而且隨處可見，在超市都能買到。因為白醋能軟化皮膚的角質(zhì)層，還能殺菌，所以正確使用白醋確實能改善膚色。但是要特別注意，白醋酸性較強，要避免白醋直接接觸臉部，因此使用時先用溫水調(diào)低白醋濃度。濃縮后會減少對皮膚角質(zhì)層的傷害。少量的白醋也能，白醋和水按1:3的比例混合，裝在礦泉水瓶里，洗完臉后用手掌輕拍一下臉部，每次用一點就好了。

除白醋外也是廣為流傳的方法，這種方法但必須慎用，不只因為其價格昂貴而且容易產(chǎn)生很大的依賴性。可使用珍珠粉進行白化，先取3勺珍珠粉加一粒研磨過的維 E，后加入純凈水調(diào)成糊狀即可敷面。等二十分鐘后，再用純凈水洗凈。美白效果更為明顯，夏天時可將鮮奶放入冰箱，然后敷在臉上就會感到?jīng)鏊哪槻恳矔兊煤苁娣?。也可用蒸汽蒸臉部，化妝棉吸收鮮奶，在臉部涂抹約15分鐘，取下后用清水將臉部牛奶洗凈。長時間堅持能使膚色白皙透亮。