廣州歐諾婭化妝品有限公司---是一家減肥中藥膜貼廠家減肥魔力貼加工定制

肥胖i癥的主要危害表現(xiàn)在：①肥胖i癥使人體態(tài)臃腫難看，行動遲緩，影響美觀。第二，肥胖使人乏力、氣急、容易疲勞，走路、登高都會心悸，運動能力和勞動能力下降。③肥胖i癥容易使心臟周圍積聚大量脂肪，影響心臟的收縮舒張，時間過長，便易引起多種疾病。肥胖i癥可以造成這么多、這么嚴重的疾病，這是絕大多數(shù)肥胖i癥朋友萬萬沒想到的，對他們的打擊也不可謂不大。肥胖i癥，無異于是高超隱形殺i手。

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常見的中藥減肥藥i方：

1．防i己黃芪湯

防i己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘i草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。主i治肌肉結實型肥胖i癥。

2．荷術湯

荷葉、蒼i術、白術、黃i柏、牛膝、薏i苡仁、黃茂、桂i枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車i前草、虎i杖、夏i枯草、甘i草各等份，煎水服。主i治高脂血癥、高i血壓型肥胖i癥。

3．輕身一號

黃芪15克、防已9克、白i芷9克、川i芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵i陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主i治肥胖i癥。

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除調整飲食外，朋友要還需要加強鍛煉，除了每天早、晚鍛煉外，飯后也可慢走或原地踏步幾十分鐘，這樣有助于消耗脂肪，能更快減肥成功。

除此之外，想減肥的朋友平時也要注意保持合理的作息，不要晝夜顛倒，另外也不要過度抽煙喝酒，平時注意勞逸結合，可以步行或騎自行車代替坐車，可以走樓梯代替電梯，這樣不但可以達到減肥的目的擁有的身材，還能擁有健康的身體。

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肚子是堆積脂肪的地方，肚子上肉多想必也是很多女性朋友共同的煩惱，許多人雖然看上去并不胖，但肚子上的肥肉卻是很可觀的，因此減肥成了當務之急的首要目標。所以，腹部減肥快的方法是什么？讓我們一起來看看。

做法：飯后站半個小時：飯后久坐不動是多人的常態(tài)，這樣很容易造成腹部脂肪堆積，從而形成小肚子，所以要想擺脫桶腰的困擾，飯后站半個小時是的辦法，這樣可以減少脂肪堆積，靠墻站子更有效。

部分肥胖者應如何減肥？

事實上，無論想瘦哪一個部位，都離不開鍛煉，而對于局部肥胖的人來說，要達到減肥的目的，就必須做一些有針對性的鍛煉，如肥臀、粗腿、大肚腩等等，要針對這些部位做一些鍛煉，而局部肥胖的人就必須瘦下來，生活習慣就必須改變。例如飯后不能馬上趴下來，建議靠墻站15-45分鐘左右，以有效促進腸胃蠕動，但是大家一定要注意，千萬不要三天兩天曬網。

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提及睡眠充足有利于減肥，有許多人會質疑，其實確實如此，據(jù)相關研究顯示，如果睡眠不足，就會直接影響瘦素分泌，此時瘦素分泌就會影響減肥效果。而且如果有充足的睡眠，可以身體更快的代謝，避免紊亂，不僅有助于減肥，而且有益于身體健康。

部分肥胖者應該如何減肥？總之，局部肥i胖癥減肥除了要正常飲食控制，合理運動，改善不良習慣外，重要的是要加強局部運動，使局部肌肉做工，燃燒i脂肪，同時控制進食量，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物，多鍛煉，減少臥床久坐時間。比如腹部肥i胖癥可以多做仰臥起坐，旋轉呼啦圈，加強腰腹部的鍛煉；腿部肥i胖癥可以蹬自行車，支撐平板等等。另外，中醫(yī)學的針灸，泡腳，還有瑜伽等方法都能使局部減肥。

食用什么粗糧可以減肥？這個問題，很多人都想知道。許多減肥人士都知道，在減肥過程中用粗糧代替主食可以有效地降低熱量攝入量，而粗糧中的膳食纖維可以起到促進腸胃蠕動，促進的作用，因此可以幫助大家減肥。那吃什么粗糧能減肥呢？看看下面的介紹吧。

什么粗糧能減肥？

糙米糙米具有調節(jié)不飽和脂肪酸的功能，糙米中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體膽固醇的排泄。此外，其中的活性成分還能增加飽腹感，減少其它食物的攝入量，減少總熱量，對減肥有較大幫助。

玉米。玉米類膳食纖維十分豐富，能有效促進胃腸蠕動，同時減少胃腸對脂肪的吸收。這一功效物質還能起到幫助消化的作用，能促進，對減肥很有幫助。事實上，減肥的人還可以把玉米粒當零食吃，既抑制了口渴，又減少了正餐的食量。

黑米黑米含有豐富的 B，碳水化合物和微量元素。盡管減肥速度偏慢，但效果較穩(wěn)定，不易反彈，再者，這類食品很安全，對人體沒有不良反應。值得注意的是，由于黑米中鈣含量不足，所以在黑米減肥期間要注意多吃蔬菜，多做一些戶外活動。