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補(bǔ)充膠原蛋白

女士需要補(bǔ)充膠原蛋白，男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此，男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物，例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等，這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。

多吃堅(jiān)果類食物清爽精華液效果

堅(jiān)果類食物對(duì)皮膚很有好處。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠潤澤肌膚。同時(shí)堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都屬于堅(jiān)果類，男士們要記得多吃了。清爽精華液效果

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肌膚又油又干是什么原因？

肌膚的健康跟角質(zhì)層有很大的關(guān)系，當(dāng)角質(zhì)層發(fā)育不良，缺乏中間的保濕因子就會(huì)變成干性肌膚。如果這個(gè)人因生性緊張或睡眠品質(zhì)不佳，一緊張就會(huì)因?yàn)榻桓猩窠?jīng)過度興奮，豎毛肌不當(dāng)收縮，而把皮脂腺的油壓出來造成油光滿面的現(xiàn)象，也就是說我們常說的外油內(nèi)干的肌膚狀況。但如果你平時(shí)松懈護(hù)理和管理，那你的肌膚可能會(huì)出現(xiàn)痘痘、長斑以及加速肌膚衰老?！?

緊張容易出油、角質(zhì)層缺少保濕因子與皮脂腺分泌出油過度是“外油內(nèi)干”的肌膚的典型癥狀，也可稱之為“干燥型油性”。清爽精華液效果

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皮膚外油內(nèi)干怎么辦 ① 洗臉不要洗過度

很多油性肌膚都是由于清潔過度造成的，過度的清潔破壞了角質(zhì)層結(jié)構(gòu)，造成肌膚保水度下降。而肌膚一干會(huì)導(dǎo)致油脂腺過度分泌，肌膚出油情況又更明顯，形成外油內(nèi)干的狀況。

② 精心護(hù)理角質(zhì)層

不要以為勤洗臉或者猛用吸油紙就能保持清爽，應(yīng)該從道保養(yǎng)品開始控制油脂分泌。洗臉時(shí)注意要“溫柔”，洗掉臟東西的同時(shí)要保護(hù)好角質(zhì)層。

③ 一周一次的深層大除油

一周給肌膚來一次“排油面膜大清潔”才不會(huì)讓油脂污垢在毛孔囤積，造成痘痘問題。很多女生都有黑頭困擾，除了用鼻貼以外，清潔面膜也是去黑頭的利器。

④ 控油產(chǎn)品讓肌膚不再泛油光

雖然做好了基本的清潔保濕工作，但是一上午過去，清爽的肌膚再次被油膩感霸占。清潔后先用控油乳液為肌膚打底，在使用針對(duì)T區(qū)出油的控油單品，做好肌膚的水油平衡，可延緩出油速度，甚至連毛孔都藏起來。清爽精華液效果

皮膚“外油內(nèi)干”的真相

自媒體平臺(tái)上經(jīng)常有粉絲們問我“唐醫(yī)生，我的皮膚外油內(nèi)干，怎么補(bǔ)水都補(bǔ)不進(jìn)去？”；“我的皮膚又油又敏感，毛孔很大”；“我的臉頰為什么很干，而T區(qū)又很油？”

其實(shí)大家常說的“外油內(nèi)干”肌就是油肌——既有發(fā)達(dá)的皮脂腺分泌多量的油脂，造成毛孔粗大；又因皮膚屏障受損而導(dǎo)致皮膚鎖水功能下降，所以這類皮膚雖然看起來很油，實(shí)際上經(jīng)常感到干燥，進(jìn)一步皮膚敏感。清爽精華液效果

為什么會(huì)這樣呢？

我們的皮膚外層有一層被稱為水脂膜的結(jié)構(gòu)，那是我們皮膚中汗腺分泌的水（汗液）和皮脂腺分泌的油I（皮脂）混合而成，油和水保持著合理適當(dāng)?shù)谋壤凉櫇芍覀兊钠つw，讓我們的皮膚既有光澤又不會(huì)干裂。而皮脂膜下面就是我們皮膚的外層結(jié)構(gòu)——角質(zhì)層，俗稱的死皮。沫膚麗清爽精華液效果皮膚為什么會(huì)干燥表皮由上至下其實(shí)又可以分為五層，以此為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層以及基底層。

經(jīng)常喜歡去美容院護(hù)理的小伙伴們，應(yīng)該非常熟悉美容師的術(shù)語：“給你深層清潔一下毛孔，去去角質(zhì)死皮”。其實(shí)，在我們皮膚科醫(yī)生眼里，這層死皮結(jié)構(gòu)非常重要，它和水脂膜一起構(gòu)成了我們皮膚生態(tài)中的“植被”，而我們的毛囊皮脂腺就是我們皮膚生態(tài)中的“濕地”。在這眾多的皮膚問題中，皮膚顏色暗沉、發(fā)黃和膚質(zhì)干燥不潤澤這兩個(gè)問題是突出的。(來自周展超的皮膚屏障功能受損后綜合癥）

由于分泌油脂過多，這類女孩常常有過度清潔的傾向，總是拼命洗臉、過度卸妝、希望把油洗掉。如果再長了痘痘，經(jīng)常到中心做皮膚護(hù)理，聽說必須疏通毛孔，就拼命去角質(zhì)、小氣泡負(fù)壓吸引把臟東西吸出來。

這些行為都可能讓我們皮膚的角質(zhì)層被提前過多剝脫，進(jìn)而損傷皮膚屏障功能。這會(huì)讓肌膚的保水能力進(jìn)一步削弱，導(dǎo)致肌膚更易缺水。接下來毫無懸念發(fā)展成油肌或者混合性皮膚，這就是皮膚“外油內(nèi)干”的真相。清爽精華液效果