進(jìn)入桑拿房前的注意事項(xiàng)

身體不同部位的溫度可以用毛巾與蒸汽房散熱器進(jìn)行屏蔽調(diào)節(jié)。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)用毛巾遮住臉部以減少熱量的感覺x好在頭發(fā)上放一條毛巾或特殊的帽子以避免干燥。幾個人可以直接坐在加熱器的前面，而不會因輻射熱而感到太熱，但是它們的體溫總體可能不足。由于人體通常是桑拿房中酷的物體，蒸汽會凝結(jié)在皮膚上的水中;這可能會與汗水混淆。

健康運(yùn)動難以堅(jiān)持。一是耗時太長、二是健身場館不足、三是對普通百姓而言，相對還是高消費(fèi)?，F(xiàn)代社會，越是需要健身的社會中堅(jiān)人士，越難以健身。

而在家桑拿成為健身運(yùn)動的一種替代和補(bǔ)充。桑拿歷史悠久、試驗(yàn)也證明了有效的桑拿可以起到加快新陳代謝，美容瘦身、改善s睡眠的作用，在家做桑拿，“不動”也是一種身體的運(yùn)動。

汗蒸與桑拿有什么區(qū)別

溫度桑拿溫度可達(dá)到60-70攝氏度，人在這樣的環(huán)境中只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶，氣短。汗蒸溫度溫度在42-45攝氏度左右，科學(xué)汗蒸時間為40-60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。拿排汗效果蒸桑拿后排出的汗是發(fā)粘的、有汗臭味覺，蒸桑拿后必須洗澡以除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負(fù)擔(dān)。汗蒸排汗效果汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗消了之后皮膚變得光滑，經(jīng)常汗蒸可以起到美容、美體、調(diào)理疾病的好處，要注意汗蒸結(jié)束后6小時內(nèi)不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結(jié)d核、嚴(yán)重皮s膚病、高血s壓、腫l瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。

桑拿房洗桑拿 遇到這些意外如何急救

休k克處理   一般處理方法如下：

(1)因出血引起的，要設(shè)法迅速止血。

(2)極度疼痛刺激神經(jīng)引起的，要設(shè)法止z痛或給以止z痛藥a物，減少疼痛。

(3)因寒冷導(dǎo)致休k克的，需注意保溫。要讓患者安靜休息，盡量減少搬動，禁止驚吵。

(4)因神經(jīng)受到?jīng)_擊發(fā)生休k克的患者，使其安睡一些時候，對患者有很大的幫助。睡時一般應(yīng)頭低腳高。腳部可高出頭部約30厘米，以免發(fā)生貧x血。

此外，根據(jù)情況對患者給以精神上的安慰，喝些熱茶，嗅芳香氨醑或注射強(qiáng)q心針，施行人工呼吸等進(jìn)行搶救。

(5)腦貧x血休k克。因身體衰弱、精神緊張、過度疲勞、饑餓、恐懼等發(fā)生頭昏、眼花、惡心、嘔吐、出現(xiàn)冷汗、臉色蒼白而突然昏倒。