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什么時(shí)候吃益生菌更好？

食用益生菌的zui佳時(shí)機(jī)是進(jìn)食前、進(jìn)食后及餐后立即食用

空腹時(shí)，胃酸的 pH值在0.8~2之間，在這樣的酸性環(huán)境中，吃下的益生菌很容易完全滅掉l。4、益生菌的營(yíng)養(yǎng)作用：益生菌能產(chǎn)生B族和K族維生素，能促進(jìn)鈣，鐵，磷，鋅的吸收。相反，吃飯時(shí)，雖然胃壁細(xì)胞會(huì)受到刺激，并分泌大量胃酸，但是因?yàn)槭澄锉旧砭推鸬搅司彌_稀釋胃酸的作用，所以實(shí)際上胃中的 pH值不會(huì)太高，約在4~7之間，所以在餐前、餐中、餐后立即服用益生菌，比較合適。

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益生菌粉(固體飲料)：

與市場(chǎng)上的滴劑相比，l型益生菌粉更為普遍。大部分益生菌粉是用益生菌凍干粉制成，多數(shù)采用低溫冷凍干燥技術(shù)加工而成，這是一種能有效保護(hù)益生菌活性的殺菌利劍。拉格比（廣東）健康科技有限公司——拉格比品牌益生菌能和奶粉一起沖嗎。益生菌是怕熱的，溫度一旦達(dá)到60度就會(huì)大量死l亡，再先進(jìn)的技術(shù)也難以做到一夜暴富，因此，益生菌的整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程，都要保證較低的溫度。如果沒(méi)有冰凍干燥技術(shù)的保護(hù)，在將益生菌加工成粉狀l劑的過(guò)程中很難存活，更別提益生菌的腸道到達(dá)率。

實(shí)際上，國(guó)家菌l種保存庫(kù)在保存某些菌l種時(shí)，也采用了冷凍干燥技術(shù)，在此技術(shù)保護(hù)下，益生菌得以妥善保存10年或更久。也有生產(chǎn)廠家在冷凍干燥技術(shù)的基礎(chǔ)上，增加了微膠l囊包埋、低水低氧保護(hù)等技術(shù)，以保證益生菌的活性，直接到達(dá)腸道。有能力在免l疫力較低或需要加強(qiáng)免l疫力的特定時(shí)刻隨時(shí)保持警惕。減少益生菌含水率，保證益生菌活性；大部分粉狀益生菌都可以長(zhǎng)時(shí)間室溫保存，在使用時(shí)，先用低于37度的溫開水沖泡，或直接加入牛奶、湯粥等液體食物即可食用。對(duì)于成人或嬰兒而言，該l型益生菌粉更適合。

益生菌注意事項(xiàng)

1、益生菌怕殺菌，怕消毒

本品不能與具有殺菌、消毒作用的制劑同時(shí)服用，也不能與抗l生素合用。

由于益生菌中的活細(xì)菌很容易被抗l生素殺l死，因此它們根本不起作用。如病情需要同時(shí)使用抗l生素和益生菌，則推薦使用兩種藥間隔2小時(shí)以上。

益生菌需要注意的事項(xiàng)

1、注意益生菌的排樣方式

溫水沖調(diào)，水溫不得超過(guò)40度，避免高溫殺l死益生菌。如嬰兒不愛吃，想在奶粉中添加益生菌，不能先放益生菌，因?yàn)闆_調(diào)奶粉的水溫一般高于40℃，可將奶粉沖調(diào)調(diào)后，溫度降低到40℃(腕滴奶溫?zé)釤o(wú)湯感)，再放益生菌。

2、益生菌選育品種

多種益生菌，每一種的作用都有其特殊之處，如：

調(diào)節(jié)便l秘：盡量選用含有凝結(jié)芽孢桿l菌的益生菌，凝結(jié)芽孢桿l菌可到達(dá)大腸并進(jìn)行定殖，分泌乳酸可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保水潤(rùn)腸，幫助排l便更有效。

變l態(tài)反應(yīng)性體質(zhì)者：可選用含有鼠李糖乳桿l菌素的益生菌，該菌素能提高過(guò)敏體質(zhì)。

1、益生菌選育品種

2、益生菌厭氧，服用時(shí)應(yīng)盡量避免與空氣接觸

把益生菌給孩子吃，一旦沖劑了就盡快服用。怎么了？理由很簡(jiǎn)單——原來(lái)在休眠中的粉末狀益生菌，遇水后“活過(guò)來(lái)”了。這時(shí)，空氣中的氧氣就會(huì)“干掉”，所以在它們“死l亡”之前，要趕快吃掉它們。

有的父母可能會(huì)說(shuō)，我家的娃娃還太小，喝的慢，難免會(huì)有益生菌陣亡啊，怎么整呢？將粉l劑倒入小勺中稍加一點(diǎn)，沖入水中，即“一口”量，然后快速給孩子喝。接著再?zèng)_下一勺，重復(fù)幾次，一包益生菌也就到手了。

3、不能用抗l生素食用益生菌

抗l菌素既能殺滅細(xì)菌，又是“瞎子殺l手”，不管好壞，都要?dú)缂?xì)菌；益生菌也是細(xì)菌，因此抗l生素與益生菌同食，其結(jié)果就是——沒(méi)有被空氣殺l死的益生菌，沒(méi)有被熱水燙死的益生菌，很容易進(jìn)入腸道，被抗l生素殺l死。