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照鏡子時(shí)要注意腰部以下，兩側(cè)是否有不對(duì)稱(chēng)的情況，例如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是否過(guò)伸，或者外八或兩側(cè)臀部是否過(guò)大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過(guò)于粗大，腰部?jī)蓚?cè)在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當(dāng)右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習(xí)慣性地蹺二郎腿

3.長(zhǎng)期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長(zhǎng)期保持

孕產(chǎn)期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過(guò)長(zhǎng)的腹肌會(huì)失去對(duì)腰椎的支撐，重量增加，還會(huì)使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩(wěn)定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經(jīng)常感覺(jué)腰背疼痛，同樣體重增加還會(huì)使頸椎、胸椎受到壓力，

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降低水平

更年期提前、早衰、易怒、情緒低落為其特征。

女子組(1)不要過(guò)早減衣

盡管立春已經(jīng)過(guò)去，但是氣候變化依然很大，尤其是早晚溫差較大的現(xiàn)象更為突出。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，身體本身就很脆弱，如果過(guò)早減掉衣服，身體就會(huì)很難適應(yīng)，病菌就會(huì)乘虛而入，感冒、呼吸系統(tǒng)等各種疾病就會(huì)接踵而至。

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對(duì)婦女(2)早睡早起的影響

春養(yǎng)宜順應(yīng)自然規(guī)律，春養(yǎng)宜適時(shí)，因此建議早睡早起，遵從春養(yǎng)養(yǎng)生法，更好地保養(yǎng)身體，養(yǎng)好身體。方法是制定一份詳細(xì)的健康計(jì)劃，嚴(yán)格執(zhí)行，避免偷懶。

春季婦女(3)鍛煉以增強(qiáng)抵抗力

春是自然陽(yáng)氣上升的季節(jié)，要注意養(yǎng)陽(yáng)，此時(shí)多做一些鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)健康非常有益。建議多做戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)。

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女性春養(yǎng)(4)防老

春季雖然是養(yǎng)生的好時(shí)候，但是也是傳i染病的高發(fā)季節(jié)，所以此時(shí)一定要預(yù)防舊病，積極增強(qiáng)身體抵抗力。

婦女保健知識(shí)(1)不要急躁，脫下厚衣服。

現(xiàn)在還是初春，天氣變化多端，尤其是早晚溫差明顯，對(duì)體質(zhì)較弱的女性朋友來(lái)說(shuō)，如果過(guò)早脫下厚衣服，稍受寒風(fēng)侵襲，身體很難適應(yīng)，此時(shí)細(xì)菌病毒會(huì)乘虛而入，尤其容易誘發(fā)呼吸道、各方面的疾病，

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春季養(yǎng)生保健(2)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

春季陽(yáng)氣上升，此時(shí)要做好養(yǎng)陽(yáng)措施，積極到戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，感受大自然。

春季女性養(yǎng)生保健的知識(shí)要點(diǎn)(3)注意飲食調(diào)理。

春季，各種病菌開(kāi)始大量繁殖生長(zhǎng)，人在這段時(shí)間要注意飲食調(diào)理，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有足夠的體質(zhì)來(lái)抵御病菌的侵襲。對(duì)于春季陽(yáng)氣上升的特點(diǎn)，建議女性朋友們可以選擇一些平性、清性的食材，以避免因進(jìn)補(bǔ)過(guò)度造成不適，另外還要注意飲食方面的調(diào)理。

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春季婦女的養(yǎng)生保健知識(shí)(4)心境舒暢大有裨益。

春天來(lái)了，千萬(wàn)不要暴飲暴食，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量做到心平氣和，這樣可以疏肝瀉火，幫助肝氣上升，避免肝氣郁結(jié)。

女性如何保健

養(yǎng)心：其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，養(yǎng)心很重要，養(yǎng)心就是要胸懷坦蕩，遇事不生氣，心想事成，心平氣和。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)人和事不能斤斤計(jì)較，要學(xué)會(huì)從他人的角度去考慮。又喜傷心，又怒傷肝，悲脾，悲肺，驚心動(dòng)魄，所以說(shuō)不管喜與悲，都要保持一顆平和的心。保持心情舒暢，如果自己不能做到這一點(diǎn)，不要去想它，要學(xué)會(huì)知足。

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這并不是說(shuō)讓女人做一個(gè)不求上進(jìn)的人，而是要有目標(biāo)，努了力才能達(dá)到，不驕，不燥。保持頭腦清醒。并不是什麼都不想，如果不喜歡動(dòng)腦，那就很容易，要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的接受新鮮事物，但是也不要腦力過(guò)度。

養(yǎng)身：養(yǎng)身一詞主要是指鍛煉，包括勞動(dòng)和鍛煉，不管是勞動(dòng)還是鍛煉，只要不過(guò)度勞累，對(duì)身體健康都有好處i。女性在日常生活中要多做運(yùn)動(dòng)，不要懶惰，這樣會(huì)加快氣血的流動(dòng)，使氣血循環(huán)變慢。