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首先，我們要認清現實，自己是什么情況。不同的家用跑步機所承載的體重都不一樣。有些可以承載100公斤，有的可以承載150公斤。到此調試基本結束，此時咱們可以檢測一下電子表其它功能，如按鍵、心跳檢測、負離子、音響等等，一般不會有什么問題，如果有則大部分為電子表本身問題。如果怕別人知道自己體重或者不知道有區(qū)別購買了承載比較輕的跑步機，那么后期使用過程中使用者的重量會超出設備負荷，容易造成設備的損壞。這樣就浪費了你的時間與金錢，更會打擊你對減肥的堅持信念。所以，在購買家用跑步機的時候根據家里家屬中體重重那個進行購買，這樣能滿足一家人跑步的需求。

根據跑步機跑板不同區(qū)域對人體產生的作用力不同，可以將其劃分為沖擊區(qū)、過渡區(qū)和推力區(qū)。沖擊區(qū)位于跑步機前端腳和跑帶接觸的地方，該區(qū)域對人體膝關節(jié)的沖擊力大，減震裝置多，同時也是跑步機避震系統(tǒng)的核心技術所在區(qū)域。

　　而過渡區(qū)對膝關節(jié)產生的沖擊力較大，這部分區(qū)域裝有適量的減震裝置，推力區(qū)主要用于使你能夠向前推進身體，沖擊力小，減震裝置相對也較少。

緩和運動可以使肌肉疼痛危險大大降低。原因是緩和運動可以對身體內的乳酸起到“沖刷”作用。多部位按摩：將按摩帶套于頸部、肩部、臀部等部位，站在跑步機前開啟電源即可按摩，起到放松各部位肌肉，消除疲勞的作用。專家建議：運動結束前，依據個人身體狀況，花上5～10分鐘做慢速簡單運動，讓心率慢慢恢復正常。 肌肉收縮需要水分，因此如果你飲水不足，則可能會導致肌肉痙攣或者疼痛。

運動前、運動過程及運動之后都需要補充水分，如果你不屬于那種運動中電解質和鉀很容易喪失的體質，那么就沒必要飲用功能飲料。對絕大多數人而言，白開水。

咱們的跑步機不僅要質量好、專業(yè)性強，在設計的美感方面也不可或缺，那么，線性設計的知識有哪些呢？

　　跑步機除了具備物質功能外，還應該具備裝飾生活環(huán)境，體現生活品位的精神。良好的造型可以創(chuàng)造產品的個性，提高品牌的價值，還能激發(fā)使用者的鍛煉熱情。跑步機是一種通過跑步而獲得鍛煉的健身器材，因此在它的造型設計時，必須充分考慮其造型的動態(tài)特性。