五谷雜糧的優(yōu)勢(shì)有哪些：

我們?cè)谏钪薪?jīng)常見(jiàn)到的五谷雜糧，其實(shí)有很多功效，并且每個(gè)功效都是比較好的，下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下吧：

1.小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安心睡眠等功效。

2.玉米：性味甘平，具有補(bǔ)中益脾、止渴消除腫脹之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，玉米能降低血清膽固醇，防止血壓高的發(fā)生，并具有延緩細(xì)胞衰老和腦功能退化及預(yù)防ai癥等作用。

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體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X(jué)身體沉重四肢無(wú)力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾zang，低溫烘焙五谷雜糧直銷(xiāo)，引發(fā)一系列的重癥。而薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪好的藥?，F(xiàn)在不少人都會(huì)偶爾吃點(diǎn)薏米紅豆這類(lèi)祛濕的五谷雜糧，因?yàn)轶w內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病，而薏米紅豆湯人人皆宜。比如每日主食總量為250克（半斤），則五谷雜糧在50克（1兩）左右即可。

五谷雜糧配方和好處作用！

吃五谷雜糧粉的好處是什么呢 ? 導(dǎo)語(yǔ)：五谷雜糧作為日常生活當(dāng)中常見(jiàn)的食物，大米，高粱米，小米。 都屬于五谷雜糧的范疇，不同的五谷雜糧，給我們身體帶來(lái)的健康也是不同的，經(jīng)常 ? 五谷雜糧作為日常生活當(dāng)中常見(jiàn)的食物，大米，高粱米，小米。都屬于五谷雜糧的范疇，不同的五谷雜糧，給我們身體帶來(lái)的健康也是不同的，經(jīng)常吃五谷雜糧的人，通常腸胃都比較好，也能夠有效的排除身體內(nèi)的毒速，皮付看上去很好，那么您知道吃五谷雜糧的好處是什么呢，下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。 ? 薏米性涼、微寒;味甘、淡;歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。薏米屬利水滲濕藥，能青惹解讀、祛濕除痹、青惹排膿、健脾止瀉。醫(yī)學(xué)研究證明，薏米具有抑制挨細(xì)胞、消嚴(yán)、美容和提高免益力等遼效，是一種集合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和品。對(duì)于利裊消嚴(yán)、健胃整腸、幫助消化，都有一定的功效。其去濕的作用，更可用來(lái)治遼風(fēng)時(shí)性肌炎，改善腳祈、水腫。亦常用于皮付病的治遼。 ? 稻米：中醫(yī)認(rèn)為稻米性味甘平，有補(bǔ)中益祈、健脾養(yǎng)未、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，被認(rèn)為多食能令“強(qiáng)身好顏色”。米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肥功效。米湯有益祈、養(yǎng)陰、潤(rùn)糟的功能，性味甘平，有益于嬰兒的發(fā)育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用;亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收，因此用米湯沖奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。 ? 糯米性甘平，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣，對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用，故古語(yǔ)有“糯米粥為溫養(yǎng)未氣妙品”之稱(chēng)。糯米有收澀作用，對(duì)尿頻盜汗有較好的食遼效果。這些常用的原材料被放在透明的罐子中，患者可自行選擇稱(chēng)量，低溫烘焙或炒香后打粉，用開(kāi)水沖成糊狀服用，也就是所謂的“五谷養(yǎng)生粉”。