游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。此外，身體在水中，四肢關(guān)節(jié)和脊柱在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)受到來自地面的反作用力的直接沖擊，不易受傷。 在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長成一個(gè)“高個(gè)子”。教學(xué)內(nèi)容含有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，教學(xué)對(duì)象為成人以及年齡已達(dá)6周歲的兒童游泳愛好者。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長成一個(gè)“高個(gè)子”。

游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏等，這時(shí)，要沉著冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，同時(shí)，發(fā)出求救信號(hào)。

總而言之，游泳以前需做好的熱身，特別是在公開水域游泳時(shí)，需對(duì)游泳環(huán)境提前做好預(yù)判，必要時(shí)還需帶好救生裝備，這樣才能有效防止意外情況的發(fā)生。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。寶寶適量的游泳經(jīng)常的鍛煉，不但能提高寶寶的抗寒能力，減少感冒等疾病的發(fā)病率，而且有利于寶寶身體健康促進(jìn)身體發(fā)育成長。

在很多大型的泳館，進(jìn)去游泳的時(shí)候，前臺(tái)會(huì)檢查你是否帶了泳帽。如果沒有，就會(huì)讓你在前臺(tái)購買，或不準(zhǔn)你下水。也經(jīng)常有學(xué)員問我們一定要戴泳帽嗎?不戴可不可以?答是肯定需要戴的，接下來小編就給你們講講戴泳帽的作用和好處。